Tuesday, 17 January 2017

Manfaat Buah dan Biji Nangka Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah dan Biji Nangka Untuk Kesehatan Tubuh




Bacasih.com - Manfaat Buah dan Biji Nangka Untuk Kesehatan Tubuh - Nangka atau yang memiliki nama ilmiah Artocarpus heteophyllus merupakan buah yang cukup populer di kalangan masyarakat indonesia. Dalam bahasa inggris buah ini disebut sebagai Jackfruit, karena buah ini memiliki bentuk yang sangat besar dan memiliki kulit berduri kecil-kecil.

Buah nangka merupakan buah serbaguna, selain dapat dimakan langsung seperti buah lain jika sudah matang, nangka yang masih muda juga bisa dimanfaat sebagai sayuran. Jika sudah matang buah nangka akan memiliki aroma wangi yang sangat tajam, hampir sama dengan buah durian dan cempedak. Selain itu rasanya juga manis dan enak bila dikonsumsi saat musim panas.

Manfaat Buah dan Biji Nangka Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Buah Nangka


Kandungan nutrisi dalam buah nangka sangat banyak sekali yang apabila dikonsumsi sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh. Kandungan tersebut meliputi vitamin A, vitamin B, Vitamin C, magnesium, fosfor, kalium, zat besi dan seng. Dari semua nutrisi tersebut tentu saja membuat buah nangka sangat penting untuk dikonsumsi sebagai menu buah harian anda. Adapun manfaat buah nangka untuk kesehatan sebagai berikut:

Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan Tubuh


1. Menambah stamina


Menurut penelitian dari 100 gram daging buah nangka mengandung kalori yang cukup tinggi yaitu sekitar 95 kalori. Selain itu buah nangka juga mengandung gula seperti sukrosa dan fruktosa yang memiliki daging yang lembut dan mudah dicerna oleh usus, sehingga jika dikonsumsi secara langsung akan mengisi ulang energi dan merevitalisasi tubuh dengan segera. Namun perlu di ingat jangan terlalu banyak mengonsumsi buah nangka dalam sekali makan, karena dapat menyebabkan gas dalam perut kita.

2. Menyehatkan usus


Buah nangka kaya akan kandungan serat, yang membuat buah ini sangat baik sekali untuk pencahar. Serat juga mampu melindungi selaput lendir usus dengan cara mengikat dan menghilangkan bahan kimia berbahaya dalam usus yang dapat menyebabkan kanker usus besar.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh


Kandungan vitamin C dalam buah nangka juga cukup tinggi, seperti yang sudah anda ketahui mengonsumsi makanan mengandung vitamin C sangat baik untuk tubuh karena dapat meningkat sistem kekebalan tubuh dan mencegah radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti kanker.

4. Menyehatkan jantung


Buah nangka merupakan buah yang kaya akan mineral seperti kalium, mangan, magnesium dan zat besi. Kandungan kalium merupakan mineral yang sangat penting, berupa sel dan cairan tubuh yang dapat mengontrol detak jantung agar tetap stabil dan mampu mengontrol tekanan darah.

5. Mencegah kanker


Buah nangka mengandung fitonutrien seperti saponin, lignan dan isoflavon yang memiliki sifat anti-kanker. Fitonutirien juga dapat membantu menangkal dan mengusir radikal bebas penyebab kanker dari dalam tubuh.

6. Mencegah anemia


Kandungan zat besi dalam buah nangka cukup tinggi, yang mana zat besi dapat membantu mencegah anemia. Selain itu zat besi juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah yang ada dalam tubuh kita.

7. Membantu memperkuat tulang


Kandungan magnesium dalam buat nangka memiliki peran yang sangat penting yaitu membantu dalam penyerapan kalsium. Hal ini tentu saja akan bermanfaat bagi tulang kita, karena kalsium sangat dibutuhkan oleh tulang untuk pertumbuhan dan memperkuat, sehingga tulang terhindar dari gangguan seperti osteoporosis.

8. Membantu menjaga kesehatan mata dan kulit


Buah nangka mengandung vitamin A yang cukup tinggi, yang mana kandungan tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan kulit anda. Jika asupan vitamin A dalam tubuh tercukupi, dapat membantu mencegah penyakit mata seperti rabun dan degnerasi makula.

Baca juga:


Manfaat Biji Buah Nangka

Tidak hanya daging buahnya yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, biji dari buahnya juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh manusia. Lalu apa saja manfaat biji buah nangka, berikut penjelasannya.

Manfaat Buah dan Biji Nangka Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Biji Nangka



1. Sumber protein


Sudah tahukah anda bahwa biji buah nangka mengandung protein yang sangat tinggi, yang apabila dikonsumsi dapat memberikan manfaat yang baik untuk tubuh kita. Biji buah nangka dapat anda jadikan menu pengganti kacang dalam asupan harian, sehingga anda tidak bosan dan dapat bervariasi.

2. Mampu mengatasi gangguan pencernaan


Biji buah nangka yang sudah menjadi bubuk dapat membantu anda dalam mengatasi gangguan pencernaan, sekarang sudah banyak bubuk biji nangka di pasar atau anda bisa membuatnya sendiri. Dengan cara mengeringkan terlebih dahulu biji buah nangka lalu anda bisa menghaluskan bijinya dengan cara ditumbuk.

3. Menjaga kesehatan rambut dan mencegah kerusakan


Biji buah nangka dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, sehingga apabila sirkulasi darah lancar maka akan berdampak pada pertumbuhan rambut akan sangat baik dan dapat menjaga kesehatan rambut itu sendiri. Selain itu biji buah nangka juga mengandung vitamin A yang merupakan salah satu vitamin yang dapat mencegah kerusakan rambut seperti rambut kering dan rontok.

4. Dapat membuat kulit lebih mulus


Kombinasi dari bubuk biji buah nangka, madu dan susu dapat membuat kulit anda lebih mulus, terutama bagi wanita yang menginginkan kulit cantik anda perlu mencoba bahan alami ini. Caranya dengan mencampur semua bahan, aduk sampai rata lalu oleskan bahan tersebut ke area wajah secara merata dan biarkan beberapa waktu, kemudian bilas dengan air bersih.


EmoticonEmoticon