Friday, 25 March 2016

Manfaat Ajaib Buah Tomat Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Ajaib Buah Tomat Untuk Kesehatan Tubuh - Tomat adalah tumbuhan yang termasuk dalam keluarga solanaceae, tomat merupakan tumbuhan asli dari Amerika Tengah dan Selatan. Tumbuhan tomat dapat tumbuh setinggi 1 sampai 3 meter, memiliki buah berwarna hijau, kuning dan merah. Biasanya dipakai sebagai sayur dalam masakan atau dapat di makan secara langsung. Tomat masih berkerabat dengan kentang, paprika dan terong. Tomat termasuk buah karena struktur daging dan biji yang aman apabila di makan langsung. Tapi hingga sekarang masih banyak orang yang menganggap tomat sebagai sayuran, mungkin karena tomat sering digunakan sebagai lalap sayur.

Buah tomat sangat dipercaya oleh masyarakat dunia maupun di indonesia, akan manfaat yang didapat jika mengkonsumsinya. Pada kesempatan kali ini akan dibahas mengenai manfaat buah yang satu ini untuk kesehatan tubuh. Namun kita harus memilih buah tomat yang segar jika ingin mendapat manfaatnya. Karena buah tomat tidak bisa tahan lama, sehingga mudah sekali membusuk.

Kandungan nilai gizi dari 100 g buah tomat

Manfaat Ajaib Buah Tomat Untuk Kesehatan Tubuh


- Karoten (vitamin A) 1500 S.I
- Thiamin (vitamin B) 60 pg
- Riboflavin (vitamin B2) -
- Asam askorbat (vitamin C) 40 mg
- Protein 1 g
- Karbohidrat 4,2 g
- Lemak 0,3 g
- Kalsium 5 mg
- Fosfor 27 mg
- Zat besi 0,5 mg

Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan Tubuh

1. Mengurangi kadar lemak

Memiliki lemak yang berlebih dapat memicu darah tinggi dan meningkatkan berat badan. Untuk mengurangi kadar lemak yang menumpuk pada tubuh, dibutuhkan kerja keras seperti olahraga dan pengaturan pola makan yang baik. Apabila Anda sudah melakukan olahraga namun berat badan tidak kunjung menurun, cobalah bantu dengan mengkonsumsi tomat sebelum olahraga. Karena tomat tidak mengandung lemak, justru tinggi akan protein, karbohidrat, dan kalori. Nutrisi tersebut mempunyai peranan penting dalam masalah berat badan. Sehingga sangat cocok untuk Anda yang sedang diet.


2. Membentuk otot

Mempunyai postur yang ideal tentunya idaman bagi setiap pria, karena itu akan menjadi daya tarik untuk kaum hawa. Itulah mengapa banyak dari mereka rela menghabiskan banyak biaya untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Jika iya maka Anda wajib tahu bahwa melatih tubuh memang penting, namun ada hal lain yang wajib dilakukan, yaitu istirahat. Disaat istirahat otot yang sudah rusak akan disusun kembali dengan bentuk yang sempurna. Anda juga harus tahu bahwa bentuk otot yang sempurna ini dipengaruhi oleh beberapa jenis makanan.

Jenis makanan yang bisa menunjang pembentukan otot salah satunya adalah buah tomat. Ini karena buah tomat sebagai sumber alami yang kaya protein, mudah didapat dan cara pengolahannya juga mudah. Jadi tidak ada salahnya Anda memakan sepotong sebelum dan sesudah guna memperbesar peluang sukses mendapatkan postur tubuh ideal.


3. Mencegah kanker

Buah tomat mengandung antioksidan yang mampu menangani secara efektif penyakit seperti kanker payudara, dan usus besar. Dari hasil penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi buah tomat dengan jumlah tepat dan cukup dapat menurunkan resiko kanker pankreas, payudara dan usus besar.


4. Penangkal radikal bebas

Buah tomat juga banyak mengandung flavonoid dan zeaxanthin. Menurut para ahli medis kesehatan, mereka memberikan kepercayaan kepada kedua senyawa ini dalam menangkal radikal bebas.


5. Menjaga kekuatan, kesehatan, tulang dan gigi

Buah tomat menjadi penyuplai kalsium yang digunakan untuk memelihara tulang agar tidak gampang keropos, juga menjaga kesehatan gigi agar tetap sehat. Pada saat tulang sedang dalam proses pembentukan, kalsium sangat penting diperlukan agar mendapatkan hasil yang sempurna.


6. Mengontrol kolesterol

Di dalam tubuh manusia ada dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik dan kolesterol jahat. Hal harus diperhatikan adalah jumlah kolesterol baik harus lebih banyak dari pada kolesterol jahat, jika tidak maka akan menyebabkan tekanan darah tinggi. Mengobati tekanan darah tinggi bisa dengan usaha yang mudah, cukup mengkonsumsi buah tomat secara rutin. Alasannya karena, didalam buah tomat mengandung mineral yang membantu mengatur jumlah kolesterol yang beredar dalam darah.


7. Menyehatkan mata

Buah tomat sudah dipercaya oleh masyarakat di dunia sebagai buah yang mampu menyehatkan mata karena didalam buah tersebut banyak mengandung vitamin A, tidak hanya itu masih banyak lagi nutrisi lain seperti niacin, asam folat, dan thiamine. Keempat nutrisi tersebut saling bekerja sama untuk menyembuhkan gangguan kesehatan pada mata.


8. Membantu jantung agar bekerja stabil

Sepotong tomat ukuran sedang mengandung sekitar 235 mg kalium. Kandungan kalium berguna untuk mengontrol denyut jantung dalam memompa darah dan membuat jantung tetap bekerja secara stabil. Selain itu manfaat dari tomat yaitu menjaga dari penyakit jantung dan stroke.


9. Mengontrol gula darah

Jika gula dalam darah tidak di kontrol atau melebihi batas wajar akan berdampak diabetes. Jika Anda ingin mengontrol gula dalam darah, Anda bisa mengkonsumsi buah tomat secara rutin. Karena tomat menjadi sumber alami kromium yang dibutuhkan tubuh. Sehingga jumlah gula darah tidak mengalami pelonjakan.


10. Mengobati nyeri punggung

Masalah nyeri punggung harus diperhatikan secara serius agar masalahnya tidak semakin parah. Jika Anda mengalami hal tersebut, maka konsumsilah buah tomat secara rutin dibarengi dengan pengobatan yang semestinya. Tomat mampu menyembuhkan dengan cara mentransfer karotenoid dan bioflavonoid yang dikenal sebagai agen anti peradangan.


EmoticonEmoticon