Wednesday, 27 September 2017

13 Manfaat Ikan Emas Untuk Kesehatan Tubuh

13 Manfaat Ikan Emas Untuk Kesehatan Tubuh



Bacasih.com13 Manfaat Ikan Emas Untuk Kesehatan Tubuh - Ikan emas atau dalam bahasa latin Cyprinus carpio adalah sejenis ikan tawar yang cukup popular di Indonesia. Ikan memmiliki bentuk seperti ikan nila, tapi ikan emas memiliki bentuk agak memanjang. Bentuk dan aneka warna yang dimiliki ikan ini menambah nilai plus pada ikan emas, ada yang berwarna hitam putih dan hitam emas. Walaupun sebenarnya ikan emas bukan asli ikan indonesia, ikan sangat digemari oleh masyarakat selain harganya yang ekonomis cara budidayanya juga cukup mudah.

Dari segi kandungan gizi, ikan emas tidak kalah dengan jenis ikan lainnya. Kandungan utama dari ikan emas adalah protein, lemak, mineral, dan vitamin dalam jumlah yang pas. Seperti Energi(86 kkal), Lemak(2gram), Fosfor(120mg), Kalsium(20mg), Zat Besi(2mg), dan Vitamin B1(0,05mg). Dari semua kandungan gizi tersebut tentu saja membuat ikan emas sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh kita. Berikut ini adalah penjelasan mengenai manfaat ikan emas untuk kesehatan:

13 Manfaat Ikan Emas Untuk Kesehatan Tubuh


1. Merendahkan Tekanan Darah Tinggi

Penyebab utama dari penyakit darah tinggi adalah berlebihnya lemak jahat yang kemudian menjadi kolesterol yang akibatnya muncul hipertensi. Sedangkan ikan emas mengandung lemak yang sedikit sekali yaitu sekitar 2mg saja, sehingga mengonsumsi ikan emas bukanlah hal yang mengkhawatirkan. Kandungan lain yang cukup berperan dalam mengontrol kolesterol adalah Omega-3 yang berfungsi mencegah datanya lemak ke dalam tubuh.

2. Meminimalisir Penyakit Jantung

Kandungan Omega-3 dalam ikan tidak hanya mencegah datang lemak, namun juga sangat baik untuk jantung arteri vena yang membantu membentuk sistem kardiovaskular. Manfaat lainnya yaitu membantu mengontrol detak jantung agar tetap normal. Sehingga dapat melebarkan pembuluh arteri yang menyempit akibat kelebihan lemak. Bahkan mengonsumsi ikan emas 2 kali dalam seminggu bisa mengurangi resiko kematian akibat gagal jantung.

3. Mengontrol Berat Badan

Dengan adanya kandungan yang sangat penting dalam minyak ikan dapat berfungsi untuk mengurangi kadar lemak jahat dalam tubuh, sehingga ikan emas sangat baik untuk dikonsumsi karena mampu mengontrol berat badan anda. Selain itu ternyata ikan emas memiliki kadar kalori rendah, sehingga sangat cocok sekali untuk dikonsumsi apabila anda sedang menjalani program diet.

4. Mencerdaskan Otak Anak

Kandungan minyak ikan dan Omega-3 sangat baik sekali untuk perkembangan otak buah hati anda. Akibatnya otak anak akan lebih berkembang, menguatkan memori pada otak dan meningkatkan kemampuan belajar pada anak. Banyak di Negara maju anak-anak dianjurkan untuk banyak mengonsumsi ikan.

5. Membantu Pertumbuhan Tinggi Badan

Kandungan Omega-3 juga dapat membantu dalam pertumbuhan tinggi badan. Karena omega-3 dapat merangsang dan menstimulasi sel-sel untuk berkembang lebih cepat. 

6. Mencegah Kanker

Kematian pada wanita di dunia paling banyak terjadi akibat penyakit kanker, terutama kanker payudara. Dalam sebuah penelitian kandungan pada ikan mampu menghambat tumbuhnya sel kanker, seperti kanker payudara. Ada jenis kanker yang dapat diminimalisir oleh ikan seperti kanker prostat dan kanker usus kolon.

7. Mengurangi Resiko Radang Sendi

Manfaat lain dari ikan ternyata mampu mengurangi resiko radang sendi. Hal ini terjadi karena minyak ikan memiliki respon pada inflamasi(pembengkakan). Sehingga sendi yang akan membengkak dapat dinetralisir oleh kandungan minyak ikan.

8. Awet Muda

Jika anda adalah tipe orang yang selalu menjaga penampilan serta menginginkan agar tetap awet muda, cobalah untuk mengonsumsi ikan. Karena kandungan minyak ikan mampu menunda proses penuaan dini dan mencegahnya. Bahkan beberapa produk krim dan masker untuk kulit di atas usia 35-40 tahun sudah menggunakan komposisi minyak ikan.

9. Menyehatkan Mata

Dalam pembentukan struktur membran belakang mata dibantu oleh lemak tak jenuh. Salah satu jenis lemak tak jenuh yang penting bagi mata adalah DHA. Manfaat lain dari ikan mas mampu melawan penurunan macula, glaucoma serta sindrom mata kering.

10. Mengontrol Kadar Kolesterol

Kandungan lemak dalam ikan emas yaitu mampu mengotrol kadar kolesterol didalam tubuh. Kemampuanya juga mampu mengeluarkan HDL, sejenis kolesterol yang memiliki sifat baik untuk tubuh.

11. Mengurangi Resiko Penyempitan Pembuluh Darah Di Otak

Tidak hanya dapat mencerdaskan otak anak, kandungan DHA pada ikan emas juga mampu mengurangi resiko penyempitan pembuluh darah di otak. DHA adalah asam lemak tak jenuh yang bekerja aktif didalam otak. Asam lemak di otak sekitar 60% adalah DHA.

12. Menyehatkan Mental

Mengonsumsi ikan dalam jumlah yang seimbang mampu mengurangi stres dan depresi. Kandungan gizi pada ikan yang mampu mengontrol tekanan darah tinggi, membuatnya mampu menekan tingkat emosional agar selalu positif. Akibatnya dapat menyehatkan mental anda.

13. Mengurangi Resiko Aterosklerosis

Ikan emas mengandung EPA(Eikosa Pentaenoat), apabila EPA digabungkan dengan DHA akan menjadi omega-3 kompleks yang mampu menurunkan kadar zat tubuh. Seperti kolesterol, lipoprotein, dan trigliserida. Adanya lemak tak jenuh tersebut dapat menurunkan kemungkinan terkena resiko aterosklerosis.

Manfaat ikan lainnya:

Bahaya dan Manfaat Udang Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Bacasih.comBahaya dan Manfaat Udang Untuk Kesehatan Tubuh Kita Udang adalah jenis makanan seafood yang banyak digemari oleh banyak orang. Udang sendiri memiliki banyak jenisnya seperti udang galah, udang windu, udang rebon, lobster dan masih banyak lainnya. Udang memiliki rasa yang enak dan lezat serta kandungan gizi yang lengkap menjadi nilai tambah tersendiri. Apalagi jika udang dikolaborasikan dengan berbagai macam rempa atau bumbu tertentu, tentunya dapat menggungah selera makan. 

Walaupun demikian, ternyata masih ada beberapa orang yang meragukan manfaat udang. Meraka biasanya menghindari udang disebabkan karena alergi atau menggangap bahwa udang mengandung banyak kolesterol jahat atau LDL.
Sebuah penelitian menyata memang udang banyak sekali mengandung kolesterol jahat, namun hal ini diimbangi dengan kolestero baik juga atau HDL. 

Bahaya dan Manfaat Udang Untuk Kesehatan Tubuh Kita


Dari segi kandungan gizi tentu udang banyak mengandung gizi yang bermanfaat, seperti vitamin, protein, mineral dan unsur-unsur lainnya. Kandungan gizi lengkap pada udang yaitu mengandung selenium, Vitamin B12, Vitamin B3, Vitamin E, Vitamin B6, Vitamin A, Lemak Omega-3, Copper, Kolin, Fosfor, Yodium, Zinc, dan Asam Patotenis. Nah banyak sekali bukan kandungan gizi serta nutrisi pada udang. Lalu apa saja sih manfaat udang untuk tubuh kita, berikut ini penjelasannya:

Manfaat Udang Untuk Kesehatan Tubuh

1. Penyeimbang Hormon

Mengonsumsi udang ternyata dapat menyeimbangkan hormon di tubuh kita lo. Jika anda seorang atletit, mengonsumsi udang sangat bermanfaat, karena udang mengandung protein tinggi yang mampu membantu memproduksi hormon dan menyeimbangkan jumlah hormon di dalam tubuh anda. Jika anda menginginkan peningkatan masa otot? Hormon pembentukan masa otot akan dapat diproduksi dengan baik oleh nutrisi yang ada di dalam udang.

2. Mencegah Penyakit Kanker

Penyakit kanker tenyata bisa dicegah dengan mengonsumsi udang. Dari 4 ons udang yang kita konsumsi terdapat jumlah mineral selenium yang pas untuk memenuhi kebutuhan mineral selenium di dalam tubuh. Selenium adalah zat antioksidan yang dapat mencegah tumbuhnya sel-sel kanker. Bahkan yang perlu anda ketahui kandungan selenium pada udang dapat diserap dengan baik oleh tubuh kita.

3. Sebagai Sumber Omega-3

Kandungan omega-3 pada udang adalah yang sangat lengkap, yang sangat penting untuk perkembangan otak. Kebenarannya, bahwa udang memiliki kandungan omega-3 yang beragam, di dalam 4 ons udang terkandung 50% Eicosapentaenoic Acid(EPA) dan 50% Docosahexaenoic Acid(DHA), presentase keduannya seimbang. EPA dan DHA sendri merupakan dua jenis omega-3 yang berperan aktif dalam mmenjaga kesehatan sistem syaraf dan sebagai gaktor penyakit yang berkaitan dengan jantung.

4. Sebagai Sumber Protein

Udang adalah salah satu makanan yang menjadi sumber protein yang sangat baik. Kandungan protein di dalam udang, membuatnya menjadi salah satu makanan dari sepuluh makanan yang paling sehat di dunia. Kandungan protein pada udang juga sangat bagus sekali, untuk pertumbuhan rambut, kuku dan meningkatkan masa otot.

5. Mencegah Penyakit Jantung, Diabetes dan Anti Depresi

Mengonsumsi udang juga dapat mencegah penyakit gagal jantung. Kandungan selenium adalah faktor yang paling berpengaruh dalam pencegahan penyakit jantung. Karena kekurangan selenium juga akan berakibat tingginya resiko gagal jantung. Kandungan selenium juga dapat berfungsi untuk mencegah atau mengobati penyakit depresi. 

Penyakit diabetes juga tergolong dalam penyakit yang cukup berbahaya, karena penyakit ini cukup sulit untuk disembuhkan. Namun anda tidak perlu khawatir, karena penyakit diabetes bisa dicegah dengan mengonsumsi udang setiap harinya.

6. Meningkatkan Nafsu Makan

Kandungan protein pada udang tidak hanya baik untuk otot lo, ternyata kandungan protein pada udang apabila dikonsumsi akan membentuk zat bernama peptida. Peptida zat yang ada dalam tubuh yang dapat merangsang pelepasan hormon cholecystokinin (CCk). Hormon CCK inilah yang mengatur tingkat nafsu makan kita.

7. Sebagai Zat Anti Inflamasi

Udang mengandunga zat anti inflamasi, zat anti inflamasi tersebut adalah mineral selenium dan astaxanthin. Kedua zat tersebutlah yang sangat berguna untuk mencegah atau mengobati inflamasi.

8. Sebagai Sumber Fosfor

Kandungan fosfor di dalam udang terbilang sangat tinggi. Fosfor sangat penting sekali, karena dapat membuat tulang kita bertambah kuat dan menambah kepadatan tulang. Selain bagus untuk tulang, fosfor juga dapat memperkuat gigi kita. Karena jika tulang kita rapuh, tentu kita akan sering mengalami patah tulang atau pengeroposan tulang.

9. Mengobati Anemia

Kandungan vitamin B pada udang juga banyak sekali, seperti vitamin B6, B12, Kolin, Niasin, dan asam pantotenis. Manfaat vitamin B sendiri adalah untuk menstabilkan tekanan darah dan dapat mencegah terjadinya penyakit anemia. Terlebih lagi orang sudah diduga menderita penyakit kekurangan darah ini dapat diobati dengan cara mengonsumsi udang secara rutin.

Manfaat ikan lainnya:

Bahaya dan Efek Samping Mengonsumsi Udang

Dari segi kesehatan mengonsumsi udang tidak akan berbahaya atau berefek pada kesehatan tubuh. Hanya saja, bagi anda yang memiliki alergi terhadap makanan seafood agar lebih berhati-hati ketika mengonsumsi makanan berbahan udang. Jika perlu, ada baiknya untuk membatasi jumlah konsumsi makanan dari olahan udang. Sehingga alergi anda tidak akan kambuh.

Tuesday, 26 September 2017

Sejuta Manfaat Ikan Tongkol Untuk Kesehatan

Bacasih.comSejuta Manfaat Ikan Tongkol Untuk Kesehatan - Ikan tongkol adalah jenis ikan air asin yang sudah tidak asing lagi terdengar ditelinga masyarakat indonesia. Ikan tongkol sering dikonsumsi oleh masyarakat, karena ikan ini banyak terjual di pasar ikan. Ikan tongkol diperoleh dengan cara menjaring di laut lepas, karena pembudidayaan ikan tongkol masih sangat jarang sekali.

Di indonesia sendiri ikan tongkol sering disebut dengan manfaat ikan tuna dan ikan cakalang, yang di ekspor ke negara Jepang. Karena memang Masyarakat jepang sangat sering sekali mengkonsumsi ikan laut segar. Masyarakat indonesia sendiri sangat menyukai ikan tongkol, selain harganya yang terjangkau, ikan tongkol memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat ikan tongkol untuk kesehatan tubuh:

Sejuta Manfaat Ikan Tongkol Untuk Kesehatan
Sejuta Manfaat Ikan Tongkol Untuk Kesehatan


Manfaat Ikan Tongkol Untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Mata

Ikan tongkol mengandung Omega-3 yang cukup tinggi, yang dapat mengurangi resiko mengalami AMD (Age Macular Disease). Merupakan sebuah penyakit mata yang disebabkan oleh penuaan. Selain itu, Omega-3 juga dapat menurunkan resiko mengalami kerusakan mata.

2. Menyembuhkan Penyakit Rematik

Jika anda sering mengalami nyeri atau rematik. Anda dapat mengkonsumsi ikan tongkol setiap hari secara rutin untuk mengobati penyakit rematik anda. Karena ikan tongkol dipercaya dapat menyembuhkan rematik yang anda derita.

3. Mencegah Anemia

Ikan tongkol mengandung zat besi hewani alami yang cukup tinggi. Zat besi dipercaya dapat mencegah anda terserang anemia, untuk itu anda perlu tahu gejala anemia akan menyerang seperti lemah, lemas, lesu, daya tahan tubuh menurun, pegal-pegal pada bagian persendian, wajah pucat, dan mudah terserang berbagai macam penyakit. Namun perlu diperhatikan jika anda ingin menggunakan ikan tongkol untuk mencegah penyakit anemia ada baiknya ikan tongkol dikonsumsi dengan cara direbus seperti disup, jangan sampai anda mengonsumsi ikan tongkol dengan cara digoreng.

4. Mencegah Ejakulasi Dini

Insang ikan tongkol dipercaya dapat mencegah ejakulasi dini. Caranya dengan merebus insang ikan tongkol segar dengan 3 lembar daun jeruk purut, tambahkan garam dan masak hingga mendidih. Minumlah air rebusan tersebut kira-kira 2 jam sebelum melakukan hubungan.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Omega-3 yang ada dalam ikan tongkol selain dapat menjaga kesehatan mata dan tubuh, Omega-3 pada ikan tongkol juga mampu menjaga kesehatan jantung anda. Omega-3 pada ikan tongkol dapat menjaga detak jantung sehingga dapat mengurangi kemungkinan terjadinya serangan jantung.

6. Meningkatkan Kemampuan Kognitif

Kandungan Omega-3 pada ikan tongkol dapat membantu mengembangkan kemampuan berpikir dan kemampuan kognitif seseorang. Jika anda ingin meningkat kemampuan kognitif ada baiknya mengonsumsi ikan tongkol, ikan tongkol juga baik dikonsumsi ibu hamil agar kemampuan kognitif janin yang dikandung dapat berkembang secara baik.

7. Detoksifikasi Hati

Ikan tongkol mengandung selenium yang cukup tinggi, yang dapat berguna membantu organ hati untuk melakukan proses detoksifikasi atau pengeluaran racun tubuh. Selenium pada ikan tongkol dapat mempercepat proses tersebut.

8. Melindungi Saluran Pecernaan

Kandungan Omega-3 pada ikan tongkol dapat bermanfaat untuk menjaga saluran pencernaan anda. Karena omega-3 dapat mengurangi resiko terjadinya kanker pada organ-organ pencernaan dan dapat membantu mencegah terjadinya kanker ovarium pada wanita.

9. Mengandung Protein Tinggi

Kandungan protein dalam ikan tongkol sangat tinggi, protein pada ikan tongkol sering dijadikan untuk memenuhi asupan protein yang rendah lemak. Beberapa manfaat protein pada ikan tongkol untuk tubuh seperti meningkatkan masa otot, mengikat lemak, memperkuat otot, meningkatkan imunitas tubuh, dan memberikan energi lebih bagi tubuh.

10. Mencegah Obesitas

Ikan tongkol mengandung EPA yang cukup tinggi. EPA pada ikan tongkol dapat membantu menstimulasi munculnya hormon leptin yang dapat menghindari keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang berlebih. Dengan menghindari makanan yang berlebih ini, maka dapat membantu anda untuk mencegah obesitas.

Manfaat Ikan Lainnya:

1001 Manfaat Ikan Patin Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Bacasih.com1001 Manfaat Ikan Patin Untuk Kesehatan Tubuh Manusia - Ikan patin adalah ikan air tawar yang masih satu keluarga dengan manfaat ikan lele. Ikan patin mirip sekali dengan ikan lele, bisa dibilang 11/12 dengan ikan lele. Ikan patin sama memiliki kumis dan patil, seperti ikan lele. Ikan patin juga merupakan salah satu jenis ikan yang sangat digemari oleh masyarakat indonesia, ini bisa dibuktikan dengan banyaknya menu ikan patin pada warung makan. Biasa ikan patin diolah menjadi gulai ikan patin, pindang, sayur sup, hingga abon ikan patin.

Sama dengan jenis ikan lainnya, ikan patin memiliki rasa yang gurih dan lembut. Semua bagian dari ikan patin dapat dimanfaatkan, mulai dari daging dan kepala ikan patin dapat dijadikan makanan yang super lezat, sedangkan tulangnya dapat menjadi bahan pembuat kaldu yang lezat pula. Sebagai jenis ikan yang sangat digemari oleh masyarakat indonesia, tentu tidak hanya lezat saja ikan patin juga memiliki banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan dan asupan gizi harian tubuh kita. Berikut ini penjelasan mengenai manfaat ikan patin:

1001 Manfaat Ikan Patin Untuk Kesehatan Tubuh Manusia
1001 Manfaat Ikan Patin Untuk Kesehatan Tubuh Manusia



Manfaat Ikan Patin Untuk Kesehatan Tubuh

1. Mencegah penyakit Kardiovaskular

Zat yang ada pada daging ikan patin sangat berguna sekali untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan sistem kardiovaskular. Ini disebabkan oleh lemak tak jenuh yang ada dalam daging ikan patin, sangat membantu sekali dalam mencegah penyakit tersebut. Dari keseluruh daging ikan patin mengandung sekitar 50% nilai gizi lemak tak jenuh pada daging ikan patin.

2. Mengurangi Kolesterol

Bagi anda yang memiliki kolesterol tinggi, anda dapat mengonsumsi ikan patin ini. Karena kandungan lemak tak jenuh pada daging ikan patin dapat membantu mengurangi jumlah kandungan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.

3. Mencegah Jantung Koroner

Sama dengan kardiovaskular dan kolesterol, lemak tak jenuh pada daging ikan patin juga dapat membuat tubuh terhindar dari penyakit jantung koroner. Hal ini disebabkan karena lemak tak jenuh tidak akan mengendap dan menghambat aliran darah di dalam pembuluh darah.

4. Mengoptimalkan Pertumbuhan Bayi

Bagi anda yang sedang mengandung, ikan patin dapat dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan janin anda selama ada dalam kandungan. Ini karena ikan patin mengandung DHA dan Omega-3 yang baik untuk pertumbuhan dan kesehatan janin.

5. Membantu Pembentukan Otot

Bagi anda yang sedang menjalani program diet untuk menguatkan otot, ikan patin sangat baik untuk dikonsumsi. Karena kandungan protein ikan patin sangat efektif untuk menambah masa otot, memperkuat otot, mengencangkan otot, menjaga daya tahan tubuh dan menambah kekuatan tubuh anda.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Tidak hanya dagingnya, tulang ikan patin ternyata mengandung fosfor dan kalsium yang cukup tinggi. Kedua vitamin tersebut dapat membantu untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, memperkuat tulang dan gigi, dan dapat mencegah osteoporosis.

7. Mengatasi Stres

Stres adalah penyakit yang bisa menimpa siapa saja. Dan tahukah anda bahwa dengan mengonsumsi ikan ternyata dapat mengatasi stres? Terutama ikan patin yang dapat merangsang sistem syaraf pusat, sehingga dapat menenangkan.

8. Melancarkan Peredaran Darah

Gangguan pada peredaran darah dapat menimbulkan banyak reaksi penyakit lain, karena peredaran darah memiliki fungsi vital dalam menjaga kesehatan tubuh. Peredaran darah dapat terganggu akibat lemak dan zat berbahaya lainnya, untuk mengatasi tersebut anda dapat mengonsumsi ikan patin. Karena ikan patin dipercaya dapat melancarkan peredaran darah.

9. Menghaluskan Kulit

Kandungan vitamin D pada ikan patin bisa membuat kulit anda menjadi halus. Terlebih lagi vitamin D dapat mengeluarkan hormon serotonin, yang membuat seseorang merasa senang dan membuat kulit menjadi halus dan bersinar.

Manfaat Ikan Lainnya:

Manfaat Buah dan Daun Cermai Untuk Kesehatan Tubuh

Bacasih.comManfaat Buah dan Daun Cermai Untuk Kesehatan TubuhTidak banyak orang yang tahu tentang buah yang satu ini, karena buah cermai tidak tumbuh disembarang tempat. Buah cermai memiliki bentuk seperti bunga yang padat serta memiliki warna hijau cerah kekuningan. Daging buah memiliki tekstur cair dan rasanya sangat asam dan kecut. Oleh masyarakat sekitar buah cermai sering dijadikan manisan buah karena rasanya yang asam. Namun buah cermai juga sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia.

Dalam buah cermai banyak mengandung nutrisi yang baik apabila dikonsumsi seperti vitamin C, kalori, mineral, serat, karbohidrat, fosfor, tanin, zat besi dan ribloflavin. Tidak hanya buahnya saja yang banyak mengandung nutrisi daun dari buah cermai ternyata juga mengandung beberapa nutrisi seperti flavonoid, tanin dan polifenol. Dari semua nutrisi tersebut tentu menjadikan buah yang satu ini sangat baik sekali untuk dikonsumsi, karena dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Berikut ini Manfaat buah cermai untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Buah dan Daun Cermai Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Buah dan Daun Cermai Untuk Kesehatan Tubuh



Mengobati sembelit


Buah cermai ternyata dipercaya dapat mengobati sembelit, ini karena pada buah cermai terdapat vitamin C yang sangat tinggi. Manfaat vitamin C adalah dapat melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit. Selain itu vitamin C pada buah ini juga sangat baik untuk membersihkan usus dan menjaga kesehatannya.

Mengatasi asma


Jika anda menderita asma atau saudara anda mungkin, perlu diketahui buah ini dapat menyembuhkan asma. Caranya dengan mencampurkan beberapa buah cermai dengan beberapa air, tambahkan juga akar kara, bawang merah, lengkeng dan gula secukupnya. Minumlah air tersebut hingga nafas anda kembali normal.

Meringankan kanker


Bagi anda penderita kanker, sekarang anda bisa merasa lega karena terdapat jenis buah yang dapat meringankan kanker anda yaitu buah cermai. Caranya rebus buah cermai dengan air secukupnya dan campurkan daun belimbing, gadung cing, bidara upas dan gula. Kemudian anda dapat meminumnya untuk menringankan kanker yang anda derita.

Menyehatkan kulit


Vitamin C pada buah cermai ternyata tidak hanya bermanfaat untuk mengobati sembelit, namun juga memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan kulit anda. Vitamin C memang memiliki peran yang sangat penting untuk kesehatan kulit seperti jerawat dan kulit kusam. Untuk itu cobalah mengonsumsi buah cermai karena kaya akan vitamin C yang dapat membuat kulit bersih, cerah dan lembut.

Sebagai pelangsing


Karena buah cermai dapat melancarkan pencernaan, maka buah cermai dapat membantu melangsingkan tubuh. Buah cermai sangat baik dikonsumsi oleh perempuan yang ingin memiliki tubuh langsing. Tidak hanya itu rasa asam pada buah cermai dapat membuat perut menjadi singset, selain dapat melancarkan pencernaan, nafsu makan akan berkurang karena rasa asam dilidah.

Meningkatkan kekebalan tubuh


Buah cermai mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Nutrisi ini yang dapat berubah menjadi antioksidan yang dapat meningkatkan daya kekebalan tubuh manusia, sehingga tubuh dapat menangkal segala jenis virus dan bakteri penyebab penyakit.

Menyehatkan tulang


Buah cermai juga mengandung zat besi yang cukup tinggi. Seperti yang anda ketahui manfaat zat besi adalah dapat menyehatkan tulang dan memperkuat tulang, sehingga tulang kita tidak mudah patah dan terhindar dari pengeroposan tulang atau osteoporosis. Untuk itu penuhilah kebutuhan zat besi harian anda.

Manfaat daun cermai untuk pengobatan penyakit


Mengobati tekanan darah tinggi


Daun cermai dipercaya dapat mengobati penyakit tekanan darah tinggi. Ambilah beberapa daun cermai kemudian rebus dengan dua gelas air sampai mendidih, sebelum meminumnya ada baiknya dinginkan terlebih dahulu di kulkas. Setelah dingin anda bisa meminumnya, lakukan cara tersebut sampai penyakit anda sembuh.

Mengobati kolesterol


Daun cermai mengandung nutrisi seperti tanin dan saponin, dimana kedua nutrisi tersebut dapat menyerap glukosa dalam tubuh dan dapat menurunkan kandungan kolesterol anda. Caranya hampir sama dengan cara di atas.

Mengatasi mual


Daun cermai dapat dapat anda konsumsi langsung atau dengan cara merebusnya terlebih dahulu, untuk menangani mual yang anda derita. Ramuan tersebut akan meredakan mual serta dapat menetralkan rasa tidak enak dalam mulut anda.

Mengobati batuk berdahak dan sariawan


Daun cermai ternyata juga dapat mengobati batuk yang dapat menganggu segala aktivitas anda. Caranya dengan merebus beberapa daun cermai dengan air secukupnya, kemudian minumlah selagi hangat, lebih baik anda melakukan ini sebelum tidur. Selain itu daun cermai juga dapat mengobati sariawan.

Mengobati gigitan seranga dan sakit kulit


Daun cermai ternyata juga dapat mengobati kulit yang digigit seranga atau sakit kulit lainnya. Karena pada daun cermai mengandung toksin yang dapat menjadi penawar. Caranya dengan menumbuk halus daun cermai lalu oleskan pada bagian yang terluka.

Baca juga:
- Manfaat Andaliman Untuk Kesehatan Tubuh
- Manfaat Buah dan Biji Nangka Untuk Kesehatan Tubuh
- 7 Manfaat Buah Seri dan Daun Seri Untuk Kesehatan Tubuh
- Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan dan Pengobatan

Wednesday, 25 January 2017

Dampak Kekurangan Karbohidrat Bagi Tubuh dan Kesehatan

Dampak Kekurangan Karbohidrat Bagi Tubuh dan Kesehatan




Bacasih.comDampak Kekurangan Karbohidrat Bagi Tubuh dan KesehatanKarbohidrat merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh menjaga kesehatan. Karbohidrat yang dalam  tubuh kita akan dipecah menjadi gula, pati dan serat. Gula yang masuk kedalam tubuh kita terutama pada aliran darah akan diserap oleh sel-sel tubuh dengan bantuan insulin dan dijadikan glukosa. Sedangkan pati dan serat adalah zat yang sangat baik bagi tubuh karena dapat membuat kita mudah kenyang dengan kalori yang sedikit. Manfaat karbohidrat sendiri sangat banyak seperti, sebagai sumber tenaga bagi tubuh, sebagai zat pembangung, sebagai tenaga cadangan dan masih banyak yang lainnya.

Jika tubuh kita kekurangan karbohidrat maka tubuh tidak akan mampu meciptakan energy yang cukup. Jika hal ini terjadi maka akan membuat tubuh mudah lelah dan tubuh tidak akan mampu melawan penyakit dan dapat memperlambat proses penyembuhan. Selain itu tubuh yang yang kekurangan karbohidrat akan mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh mudah sakit. Ciri-ciri orang yang kekurangan karbohidrat sendiri dapat kita lihat dengan jelas, seperti lemah, berat badan menurut, mudah sakit dan sebagainya.

Dampak Kekurangan Karbohidrat Bagi Tubuh dan Kesehatan
Dampak Kekurangan Karbohidrat Bagi Tubuh dan Kesehatan


Gejala yang ditimbulkan akibat kekurang karbohidrat adalah sering merasa bingung, stress, pusing, sering demam, mudah lelah, stamina berkurang, dan lain-lain. Dan berikut ini adalah beberapa penjelasan tentang dampak kekurangan karbohidrat.

Dampak Kekurangan Karbohidrat Bagi Tubuh



Menurunnya berat badan


Karena karbohidrat merupakan nutrisi yang dapat mengenyangkan dan dapat menjaga mengontrol berat badan. Sudah pasti jika seseorang yang kekurangan karbohidrat akan meyebabkan berat badannya menurun. Selain itu fungsi karbohidrat juga menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, anda dapat menemukan karbohidrat dengan mengonsumsi biji-bijian, buah dan sayuran.

Mudah terkena flu


Tubuh yang kekurangan karbohidrat akan mengalami penurunan sistem imum tubuh. Jika imun tubuh melemah maka tubuh akan sering mengalami flu. Selain itu juga anda akan sering mengalami pusing-pusing, mual, kekurangan stamina dan bibir pecah-pecah.

Mudah terkena depresi


Karbohidrat juga merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh otak. Sehingga konerja otak dapat berjalan dengan baik, jika kebutuhan karbohidrat maka akan menyebabkan anda mudah mengalami depresi dan pikiran yang tidak tenang.

Menyebabkan tubuh kekurangan stamina


Karena karbohidrat merupakan sumber energy yang dibutuhkan tubuh, maka secara tidak langsung tubuh yang kekurangan karbohidrat akan mengalami penurunan stamina yang dapat menyebabkan tubuh sering merasa lelah, lemah dan lesu.

Penyakit yang disebabkan akibat kekurangan karbohidrat


Hipoglikemia


Penyakit hipoglikemia merupakan penyakit yang disebabkan akibat rendahnya gula darah dalam tubuh. Penyakit ini biasanya menyerang bayi dan orang tua, namun penyakit ini dapat menyerang siapa saja tidak pandang itu bayi, anak-anak, remaja, dewasa maupun orang tua. Gejala awal dari penyakit ini biasanya tubuh akan gemetar, sering berkeringkat, detak jantung lebih cepat, kulit basah, cepat marah, dan mengalami kecemasan. Sedang pengobatannya sendiri dapat dilakukan dengan cara memberikan asupan glukosa seperti the manis, jus atau makanan yang manis-manis.

Marasmus


Marasmus merupakan salah satu jenis gangguan kesehatan yang disebabkan kekurangan karbohidrat pada makanan yang dikonsumsi. Penyakit ini biasanya terjadi pada anak-anak dibawah umur 7 tahun. Gejalanya karena kelaparan, infeksi, persediaan makanan yang kurang, kurangnya vitamin A, E dan K. untuk mencegah penyakit ini anda dapat melakukan menyediakan makanan yang bergizi pada anak dan mengajurkan anak meminum banyak air putih.

Kwashiorkor


Kwashiorkor adalah penyakit yang dimana penderita mengalami protein dan kalori berat. Penyakit ini umumnya terjadi pada Negara-negara berkembang yang dimana masyarakatnya mengalami kekurangan gizi sehat. Ciri-ciri dari penyakit ini adalah si penderita memiliki badan kurus, rambut rontok, badan lemas, kulit terlihat keriput dan wajah tanpa lebih tua. Untuk mengobati penyakit ini juga hanya dilakukan dengan cara memberikan makanan yang bergizi secara bertahap.

Menyebabkan penyakit jantung dan diabetes


Menurut penelitian yang dilakukan di Amerika pada tahun 2014, tubuh yang kekurangan karbohidrat rentan terkena penyakit-penyakit berat seperti jantung dan diabetes. Selain itu kekurangan karbohidrat juga dapat menyebabkan meningkatnya kadar kolesterol yang dapat menyebabkan stroke.

Baca Juga:
Ketahuilah! Dampak Buruk Kelebihan Lemak Bagi Tubuh Kita
Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan Tubuh
Bahaya Minum Air dengan Botol Plastik
Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur
Kenali Tanda Iritasi pada Kulit Wajah

Akibat kekurangan karbohidrat bagi tubuh lainnya.

  1. Menimbulkan rasa malas. Karbohidrat berfungsi sebagai penghasil glikogen. Dimana glikogen berfungsi untuk mengoptimalkan dan memperkuat fungsi otot. Sehingga jika seseorang kekurangan karbohidrat dapat menyebabkan otot-otot tidak bisa bekerja secara optimal akibat kekurangan energy.
  2. Memperlambat sistem metabolisme tubuh. Karena karbohidrat merupakan sumber energy dan bahan bakar untuk tubuh, maka jika tubuh kekurangan karbohidrat dapat menyebabkan lambatnya sistem metabolisme tubuh.
  3. Mengakibatkan kelaparan. Karbohidrat merukan salah satu jenis nutrisi yang apabila dikonsumsi dapat mudah mengenyangkan perut. Jika asupan karbohidrat kurang maka anda akan merasa kelaparan meskipun sudah makan.
  4. Dapat menyebabkan prilaku buruk. Hal ini biasanya terjadi pada orang-orang yang melakukan diet rendah karbohidrat. Sehingga hal tersebut dapat berdampak pada mood yang buruk bagi anda.

Tuesday, 24 January 2017

Ketahuilah! Dampak Buruk Kelebihan Lemak Bagi Tubuh Kita

Ketahuilah! Dampak Buruk Kelebihan Lemak Bagi Tubuh Kita





Bacasih.com - Ketahuilah! Dampak Buruk Kelebihan Lemak Bagi Tubuh Kita - Lemak merupakan salah satu jenis nutrisi yang sangat penting bagi tubuh, karena lemak memiliki fungsi untuk memperlancar sistem metabolisme tubuh. Lemak juga berfungsi sebagai sumber energy bagi tubuh dan dapat menjadi pelindung tubuh pada saat perubahaan suhu terutama rendah.

Namun jika lemak dalam tubuh berlebihan dapat menganggu kesehatan juga. Hal ini disebabkan karena mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi kalori, sehingga lemak akan terus menumpuk dalam tubuh dan dapat menyebabkan risiko penyakit jangka panjang. Tidak hanya itu kelebihan lemak juga dapat menyebabkan penyerapan nutrisi dan vitamin pada makanan yang dikonsumsi menjadi tidak seimbang.

Ketahuilah! Dampak Buruk Kelebihan Lemak Bagi Tubuh Kita
Lemak Berlebih Didalam Tubuh


Jenis-jenis Lemak dan Sumber Lemak


Lemak jenuh


Lemak jenuh merupakan sumber kolesterol jahat yang sangat buruk bagi kesehatan tubuh. Jika anda mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh seperti keju, es krim, susu, dan mentaga dalam waktu lama akan dapat menganggu kesehatan anda.

Lemak unsaturated


Lemak unsaturated atau lemak tak jenuh merupakan lemak baik yang sangat bagus untuk tubuh. Lemak ini mampu membantu tubuh dalam menurunkan kadar kolesterol jahat sehinga tubuh tetap sehat jika anda mengonsumsinya dalam waktu tertentu. Makanan yang menganduk lemak ini adalah minyak zaitun dan canola.

Lemak trans


Lemak trans merupakan salah satu jenis lemak yang memiliki bentuk mudah menferas. Selain itu lemak trans bermanfaat dalam meningkatkan kadar LDL, serta dapat menurunkan kadar HDL. Terutama pada makanan gorengan, dipanggan atau dimasak secara organic.

Lemak terhidrogenasi


Lemak terhidrogenasi merupakan lemak yang sudah mengeras. Mengonsumsi lemak jenis ini dapat membuat badan anda mudah gemuk dan berisiko terserang penyakit jantung. Lemak ini di temukan pada mentega dan margarin.

Dampak Akibat Kelebihan Lemak Didalam Tubuh



Obesitas


Lemak yang masuk kedalam tubuh akibat mengonsumsi makanan tinggi lemak. Lemak tersebut dapat menjadi lemak jenuh, lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, dan lemak trans. Dari semua jenis lemak yang masuk dalam tubuh tidak akan bisa dimanfaatkan seluruhnya oleh tubuh. Akibatnya lemak akan terus menumpuk dalam semua jaringan tubuh diberbagai tubuh. Sehingga akan mengakibatkan tubuh mengalami obesitas atau kegemukan. Jika obesitas ini dibiarkan akan menyebabkan terkena berbagai jenis penyakit seperti stroke, jantung, paru-paru dan hati.

Kerusakan dinding arteri


Jika anda terus-terusan mengonsumsi lemak jenuh atau jahat dapat menyebabkan meningkatnya kadar kolesterol dalam darah. Hal ini juga akan mengakibatkan kerusakan pada dinding arteri jantung, jika hal ini tersebut sudah terjadi maka bisa menyebabkan masalah pada otak dan ginjal. Kadar kolesterol yang terus meningkat juga dapat menyebabkan aliran darah dalam tubuh tidak bisa berjalan dengan baik, penumpukan plak arteri, kerusakaan seperti pendarahan arteri dan menyebabkan gejala penyakit jantung.

Menyebabkan risiko kanker


Mengonsumsi lemak terlalu berlebihan juga dapat memicul tumbuhnya sel-sel kanker pada organ tubuh. Beberapa jenis kanker akan menjangkiti anda jika lemak dalam tubuh berlebihan seperti kanker usus besar, kanker yang dapat menyerang organ reproduksi, ginjal, dan kantung empedu.

Mengakibatkan sembelit


Jika anda masih sering mengonsumsi makanan berlemak tinggi maka dapat menyebabkan terganggunya sistem kerja organ tubuh. Pada umumnya akan mengakibatkan anda mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit. Karena lemak membutuhkan waktu yang lebih lama untuk diproses dalam lambung.

Merusak otak


Lemak yang berlebih dalam tubuh juga dapat menyebabkan perusakan pada otak. Terutama lemak jenuh, yang dapat merusak bagian hipotalamus. Hipotalamus merupakan salah satu bagian otak yang memiliki peran dalam menjaga keseimbangan energy.

Kolesterol tinggi


Semua jenis lemak dapat meningkatkan kadar kolesterol, terutama lemak jenuh. Jika hal ini dibiarkan terlalu lama dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti penyumbatan pembuluh darah, kerusakan arteri dan menyebabkan risiko penyakit jantung. Selain itu kolesterol tinggi juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Artikel lainnya:

Cara menurunkan lemak dalam tubuh


  1. Lakukan olahraga yang bisa membakar kalori, lakukan secara teratur untuk membuang cadangan lemak dalam tubuh, kalau bisa anda membuat jadwal olahraga setiap minggunya.
  2. Pilihlah makanan yang tidak mengandung tinggi lemak, kurangi konsumsi lemak dan tingkatkan asupan serat dalam tubuh.
  3. Hidari makanan cepat saji yang berbahaya bagi tubuh dan mengandung lemak. Lebih baik anda membuat makanan sendiri jadi anda tahu apa saja kandungan bahanan makanan yang sehat untuk dimasak.
  4. Jika anda merokok sebaiknya anda hentikan dan hindari mengonsumsi minuman yang mengandung alcohol.

Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan Tubuh

Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan Tubuh





Bacasih.comDampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan TubuhDi zaman yang sudah modern ini, banyak sekali teknologi-teknologi yang sudah maju, baik di bidang pekerjaan maupun di bidang pendidikan. Karena itu manusia dituntun untuk bisa mengimbangi zaman yang sudah modern ini, dari perkembangan tersebut ada dampak positif dan dampak negatifnya. Dari segi positifnya kita merasa terbantu oleh teknologi baik pekerjaan maupun belajar, sedangkan dari segi negatifnya mengharuskan kita untuk menghabiskan waktu seharian hanya untuk bekerja, belajar, mengerjakan tugas atau hal-hal lain yang membuat kita harus mengurangi jam tidur malam kita.

Bagi anak muda, begadang merupakan hal yang sudah wajar dilakukan. Ada beberapa dari mereka yang mengerjakan tugas kuliah, nongkong sama sahabat, main game, diskotik, nonton film atau senang-senang di tempat hiburan yang menyenangkan. Kalau anda sendiri biasanya menghabiskan malam atau begadang melakukan apa? Apa ada kategori dari beberapa di atas tadi? Jika iya mulai sekarang sebaiknya anda berpikir dua kali untuk menjalani hal buruk tersebut.

Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan Tubuh
Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan Tubuh


Kebanyakan anak muda tidak pernah berpikir panjang jika ingin melakukan sesuatu hal yang tidak ada manfaatnya atau malah dapat menyebabkan kesehatannya terganggu akibat kebiasaan begadang. Seperti tubuh lemas, tidak fokus saat kerja atau belajar, stess mental dan kehidupan social disekitar lingkungan. Padahal jika anda melakukan begadang secara terus-terusan dapat menyababkan penyakit yang mematikan.

Dampak Begadang Bagi Kesehatan


Malam hari seharusnya dijadikan jam istirahat tubuh kita setelah sehari melakukan aktifitas bekerja, belajar, maupun aktifitas lainnya. Hal ini bertujuan untuk sistem kerja tubuh dapat berjalan secara maksimal untuk menghadapi hari esok. Mengapa hal tersebut harus kita lakukan, karena pada saat tubuh kita istirahat malam hari hormone pertumbuhan manusia dan hormone kortek adrenal sangat penting untuk metabolisme tubuh serta dapat berfungsi dalam perkembangan otot terjadi saat malam hari. Jika anda sering begadang setiap malam akan menganggu tubuh anda untuk menghasilkan kedua hormone tersebut dan membahayakan kesehatan tubuh.

Kelelahan dan melemahnya sistem imun tubuh


Akibat sering melakukan tidur larut malam dapat menyebabkan tubuh dan mental menjadi lelah, ini karena tubuh dipaksa untuk bekerja secar terus-terusan tanpa ada jeda waktu untuk istirahat. Akibat kelelahan yang terjadi dapat menjadikan kesehatan tubuh terganggu dan melemahnya sistem imun tubuh. Jika hal tersebut terjadi, tubuh akan rentan sekali terhadap penyakit seperti flu, hepatitis, infeksi paru-paru dll.

Sakit kepala


Begadang sepanjang malam juga dapat merusak sel otak, sehingga dapat menyebabkan sakit kepala. Seperti pusing, migran dan sakik kepala. Hal tersebut terjadi karena otak dipaksa terus bekerja tanpa ada waktu istirahat.

Insomnia


Melakukan begadang secara terus-terusan juga dapat menyebabkan insomnia dan  membuat seseorang yang tidak bisa tidur diawal waktu. Hal ini karena tubuh kita sudah dilatih atau beradaptasi dengan kebiasaan tidur larut malam.

Menyebabkan penyakit jantung


Tidur larut malam juga menganggu kesehatan jantung anda. Karena jika kita sering tidur kurang dari enam jam dapat menyebabkan peradangan pada arteri yang berakibat penumpukan plak dan menyumbat pembuluh darah manusia. Ini karena meningkatnya kadar protein CPR dalam tubuh akibat begadang.

Menyebabkan diabetes


Begadang juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Menurut penelitian menunjukan bahwa seseorang yang kurang tidur dari lima jam pada saat malam hari dapat berisiko diabetes tipe-2. Hal ini karena begadang dapat mengurangi kemampuan sel lemak untuk merespon insulin dan hormone yang mengatur metabolisme yang memiliki peran besar pada diabetes.

Menyebabkan kanker


Begadang larut malam juga dapat menyebabkan penyakit kanker seperti kanker payudara, kanker prostat, penyakit Parkinson dan jantung aritmia. Hal tersebut karena begadang dapat memperngaruhi produksi hormone melatonin. Hormone ini memiliki peran dalam mengatur seluruh hormone dalam tubuh yang berfungsi mengatur dan memeilihara irama sirkadian (sistem jam yang mengatur tubuh saat untuk tidur dan bangun).

Menyebabkan anemia


Tidur larut malam jika anda melakukan secara terus-terusan dapat menyebabkah tubuh anda kekurangan darah atau anemia. Hal tersebut terjadi karena hormone dan produksi sel darah merah dalam tubuh terganggu akibat metabolisme yang tidak seimbang karena tubuh tidak memiliki waktu untuk istirahat.

Menyebabkan masuk angin


Begadang juga dapat menyebabkan anda mudah sekali masuk angin. Karena pada umumnya udara pada saat malam hari sangat dingin dan dapat menyebabkan tubuh timbul keringat dingin. Untuk itu janganlah sering-sering begadang karena tidak ada manfaatnya sama sekali.

Artikel lainnya:


Mempengaruhi kesuburan


Dampak begadang memang sangat merugikan, bagi wanita yang sering begadang dapat menyebabkan terganggunya kualitas ovum dan sekresi hormone yang dapat mempengaruhi siklus menstrubasi. Sedangkan bagi pria begadang dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma yang diproduksi.

Gangguan kesehatan kulit


Orang yang sering begadang akan menimbulkan kesehatan kulitnya terganggu seperti kulit pucat, mata bengkak, kulit kusam, hitam pada area mata atau mata panda dan garis-garis halus pada wajah. Hal ini karena meningkatnya hormone kortisol pada orang yang sering begadang. Jika hormone ini meningkat dalam tubuh dapat memecah kolegan kulit. Kurang tidur juga dapat mengurangi hormone pertumbuhan yang berfungsi dalam menebalkan kulit, meningkatkan masa otot dan memperkuat tulang.

Thursday, 19 January 2017

Manfaat Andaliman Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Andaliman Untuk Kesehatan Tubuh




Bacasih.com - Manfaat Andaliman Untuk Kesehatan TubuhAndaliman merupakan tanaman yang dapat dijadikan bumbu untuk masakan, terutama paling popular digunakan dikawasan Asia seperti Jepang dan Korea. Andaliman masih termasuk tanaman jenis suku jeruk-jerukan atau Zanthoxylum, sedangkan di Indonesia andaliman merupakan bumbu masak yang hanya dikenal di masakan Sumatra utara (medan), batak. Sehingga banyak orang yang menyebut bumbu ini dengan nama merica batak.

Andiliman memiliki aroma seperti jeruk yang lembut namun menggigit, sehingga menimbulkan rasa kelu atau mati rasa di ldah, namun tidak sepedas cabai dan merica. Hal itu terjadi karena andaliman mengandung Hydroxy alpha sanshool yang membuat rempah satu dapat menjadikan lidah anda mati rasa.
Selain dapat dimanfaat untuk bumbu masakan, andaliman juga mengandung segudang vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh manusia. Kandungan nutrisi tersebut meliputi per 100 gram andaliman:

Manfaat Andaliman Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Andaliman


                 - Kandungan energi 99 kkal
          - Kandungan protein 4,6 gram
          - Kandungan lemak 1 gram
          - Kandungan karbohidrat 18 gram
          - Kandungan kalsium 383 miligram
          - Kandungan fosfor 103 miligram
          - Kandungan zat besi 2,9 miligram
          - Kandungan vitamin A 0 UI
          - Kandungan vitamin B1 3 miligram
          - Kandungan vitamin C 14,7 miligram

Adapun beberapa manfaat andaliman untuk kesehatan tubuh sebagai berikut:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh


Seperti yang anda ketahui andaliman mengandung vitamin C yang cukup tinggi, vitamin C dapat menjadi zat antioksidan bagi tubuh kita yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia, yang dapat menangkal radikal bebas yang dapat meyebabkan penyakit membahayakan seperti kanker.
Baca jugaManfaat Kentang Untuk Kesehatan

Sebagai penambah darah alami


Andaliman mengandung zat besi nabati yang bermanfaat untuk penambah darah. Mungkin selama ini anda mengetahui bawa makanan penambah darah itu hanya daging, itu memang benar karena daging kaya akan zat besi hewani yang apabila dikonsumsi dapat meningkatkan sel darah merah dalam tubuh secara efektif. Namun jika terlalu banyak juga akan berakibat fatal, untuk itu andaliman dapat anda jadikan solusi tepat sebagai penambah darah alami.
Baca juga: Manfaat Bawang Merah Mentah Untuk Kesehatan

Menyehatkan mata dan menjernihkan mata


Seperti yang kita ketahui vitamin A sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A juga dapat menjernihkan mata kita dan juga dapat menangkal beberapa jenis penyakit mata seperti rabun. Untuk itu konsumsi vitamin A harian anda untuk menjaga kesehatan mata anda.
Baca juga: Manfaat Ajaib Buah Tomat Untuk Kesehatan Tubuh

Menguatkan tulang dan gigi


Kandungan kalsium dan fosfor dalam andaliman bermanfaat untuk menguatkan tulang dan gigi, sehingga tulang tidak mudah patah dan gigi tidak mudah berlubang. Kalsium memang nutrisi yang sangat penting yang dibutuhkan oleh tulang manusia, selain menyehatkan tulang kalsium juga dapat mencegah penyakit osteoporosis atau pengeroposan tulang.
Baca juga: Khasiat Jahe Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat lain dari andaliman adalah:


  1.        Meningkatkan stamina setelah beraktivitas
  2.        Melancarkan peredaran darah dan menghindari pengumpalan
  3.        Menjaga kinerja otak
  4.        Mencegah kulit pucat pada wajah
  5.        Melancarkan menstruasi bagi wanita
  6.        Sebagai bahan aroma terapi kesehatan