Wednesday, 25 January 2017

Dampak Kekurangan Karbohidrat Bagi Tubuh dan Kesehatan

Dampak Kekurangan Karbohidrat Bagi Tubuh dan Kesehatan




Bacasih.comDampak Kekurangan Karbohidrat Bagi Tubuh dan KesehatanKarbohidrat merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh menjaga kesehatan. Karbohidrat yang dalam  tubuh kita akan dipecah menjadi gula, pati dan serat. Gula yang masuk kedalam tubuh kita terutama pada aliran darah akan diserap oleh sel-sel tubuh dengan bantuan insulin dan dijadikan glukosa. Sedangkan pati dan serat adalah zat yang sangat baik bagi tubuh karena dapat membuat kita mudah kenyang dengan kalori yang sedikit. Manfaat karbohidrat sendiri sangat banyak seperti, sebagai sumber tenaga bagi tubuh, sebagai zat pembangung, sebagai tenaga cadangan dan masih banyak yang lainnya.

Jika tubuh kita kekurangan karbohidrat maka tubuh tidak akan mampu meciptakan energy yang cukup. Jika hal ini terjadi maka akan membuat tubuh mudah lelah dan tubuh tidak akan mampu melawan penyakit dan dapat memperlambat proses penyembuhan. Selain itu tubuh yang yang kekurangan karbohidrat akan mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh mudah sakit. Ciri-ciri orang yang kekurangan karbohidrat sendiri dapat kita lihat dengan jelas, seperti lemah, berat badan menurut, mudah sakit dan sebagainya.

Dampak Kekurangan Karbohidrat Bagi Tubuh dan Kesehatan
Dampak Kekurangan Karbohidrat Bagi Tubuh dan Kesehatan


Gejala yang ditimbulkan akibat kekurang karbohidrat adalah sering merasa bingung, stress, pusing, sering demam, mudah lelah, stamina berkurang, dan lain-lain. Dan berikut ini adalah beberapa penjelasan tentang dampak kekurangan karbohidrat.

Dampak Kekurangan Karbohidrat Bagi Tubuh



Menurunnya berat badan


Karena karbohidrat merupakan nutrisi yang dapat mengenyangkan dan dapat menjaga mengontrol berat badan. Sudah pasti jika seseorang yang kekurangan karbohidrat akan meyebabkan berat badannya menurun. Selain itu fungsi karbohidrat juga menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, anda dapat menemukan karbohidrat dengan mengonsumsi biji-bijian, buah dan sayuran.

Mudah terkena flu


Tubuh yang kekurangan karbohidrat akan mengalami penurunan sistem imum tubuh. Jika imun tubuh melemah maka tubuh akan sering mengalami flu. Selain itu juga anda akan sering mengalami pusing-pusing, mual, kekurangan stamina dan bibir pecah-pecah.

Mudah terkena depresi


Karbohidrat juga merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh otak. Sehingga konerja otak dapat berjalan dengan baik, jika kebutuhan karbohidrat maka akan menyebabkan anda mudah mengalami depresi dan pikiran yang tidak tenang.

Menyebabkan tubuh kekurangan stamina


Karena karbohidrat merupakan sumber energy yang dibutuhkan tubuh, maka secara tidak langsung tubuh yang kekurangan karbohidrat akan mengalami penurunan stamina yang dapat menyebabkan tubuh sering merasa lelah, lemah dan lesu.

Penyakit yang disebabkan akibat kekurangan karbohidrat


Hipoglikemia


Penyakit hipoglikemia merupakan penyakit yang disebabkan akibat rendahnya gula darah dalam tubuh. Penyakit ini biasanya menyerang bayi dan orang tua, namun penyakit ini dapat menyerang siapa saja tidak pandang itu bayi, anak-anak, remaja, dewasa maupun orang tua. Gejala awal dari penyakit ini biasanya tubuh akan gemetar, sering berkeringkat, detak jantung lebih cepat, kulit basah, cepat marah, dan mengalami kecemasan. Sedang pengobatannya sendiri dapat dilakukan dengan cara memberikan asupan glukosa seperti the manis, jus atau makanan yang manis-manis.

Marasmus


Marasmus merupakan salah satu jenis gangguan kesehatan yang disebabkan kekurangan karbohidrat pada makanan yang dikonsumsi. Penyakit ini biasanya terjadi pada anak-anak dibawah umur 7 tahun. Gejalanya karena kelaparan, infeksi, persediaan makanan yang kurang, kurangnya vitamin A, E dan K. untuk mencegah penyakit ini anda dapat melakukan menyediakan makanan yang bergizi pada anak dan mengajurkan anak meminum banyak air putih.

Kwashiorkor


Kwashiorkor adalah penyakit yang dimana penderita mengalami protein dan kalori berat. Penyakit ini umumnya terjadi pada Negara-negara berkembang yang dimana masyarakatnya mengalami kekurangan gizi sehat. Ciri-ciri dari penyakit ini adalah si penderita memiliki badan kurus, rambut rontok, badan lemas, kulit terlihat keriput dan wajah tanpa lebih tua. Untuk mengobati penyakit ini juga hanya dilakukan dengan cara memberikan makanan yang bergizi secara bertahap.

Menyebabkan penyakit jantung dan diabetes


Menurut penelitian yang dilakukan di Amerika pada tahun 2014, tubuh yang kekurangan karbohidrat rentan terkena penyakit-penyakit berat seperti jantung dan diabetes. Selain itu kekurangan karbohidrat juga dapat menyebabkan meningkatnya kadar kolesterol yang dapat menyebabkan stroke.

Baca Juga:
Ketahuilah! Dampak Buruk Kelebihan Lemak Bagi Tubuh Kita
Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan Tubuh
Bahaya Minum Air dengan Botol Plastik
Bahaya Tidur Setelah Makan Sahur
Kenali Tanda Iritasi pada Kulit Wajah

Akibat kekurangan karbohidrat bagi tubuh lainnya.

  1. Menimbulkan rasa malas. Karbohidrat berfungsi sebagai penghasil glikogen. Dimana glikogen berfungsi untuk mengoptimalkan dan memperkuat fungsi otot. Sehingga jika seseorang kekurangan karbohidrat dapat menyebabkan otot-otot tidak bisa bekerja secara optimal akibat kekurangan energy.
  2. Memperlambat sistem metabolisme tubuh. Karena karbohidrat merupakan sumber energy dan bahan bakar untuk tubuh, maka jika tubuh kekurangan karbohidrat dapat menyebabkan lambatnya sistem metabolisme tubuh.
  3. Mengakibatkan kelaparan. Karbohidrat merukan salah satu jenis nutrisi yang apabila dikonsumsi dapat mudah mengenyangkan perut. Jika asupan karbohidrat kurang maka anda akan merasa kelaparan meskipun sudah makan.
  4. Dapat menyebabkan prilaku buruk. Hal ini biasanya terjadi pada orang-orang yang melakukan diet rendah karbohidrat. Sehingga hal tersebut dapat berdampak pada mood yang buruk bagi anda.

Tuesday, 24 January 2017

Ketahuilah! Dampak Buruk Kelebihan Lemak Bagi Tubuh Kita

Ketahuilah! Dampak Buruk Kelebihan Lemak Bagi Tubuh Kita





Bacasih.com - Ketahuilah! Dampak Buruk Kelebihan Lemak Bagi Tubuh Kita - Lemak merupakan salah satu jenis nutrisi yang sangat penting bagi tubuh, karena lemak memiliki fungsi untuk memperlancar sistem metabolisme tubuh. Lemak juga berfungsi sebagai sumber energy bagi tubuh dan dapat menjadi pelindung tubuh pada saat perubahaan suhu terutama rendah.

Namun jika lemak dalam tubuh berlebihan dapat menganggu kesehatan juga. Hal ini disebabkan karena mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi kalori, sehingga lemak akan terus menumpuk dalam tubuh dan dapat menyebabkan risiko penyakit jangka panjang. Tidak hanya itu kelebihan lemak juga dapat menyebabkan penyerapan nutrisi dan vitamin pada makanan yang dikonsumsi menjadi tidak seimbang.

Ketahuilah! Dampak Buruk Kelebihan Lemak Bagi Tubuh Kita
Lemak Berlebih Didalam Tubuh


Jenis-jenis Lemak dan Sumber Lemak


Lemak jenuh


Lemak jenuh merupakan sumber kolesterol jahat yang sangat buruk bagi kesehatan tubuh. Jika anda mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh seperti keju, es krim, susu, dan mentaga dalam waktu lama akan dapat menganggu kesehatan anda.

Lemak unsaturated


Lemak unsaturated atau lemak tak jenuh merupakan lemak baik yang sangat bagus untuk tubuh. Lemak ini mampu membantu tubuh dalam menurunkan kadar kolesterol jahat sehinga tubuh tetap sehat jika anda mengonsumsinya dalam waktu tertentu. Makanan yang menganduk lemak ini adalah minyak zaitun dan canola.

Lemak trans


Lemak trans merupakan salah satu jenis lemak yang memiliki bentuk mudah menferas. Selain itu lemak trans bermanfaat dalam meningkatkan kadar LDL, serta dapat menurunkan kadar HDL. Terutama pada makanan gorengan, dipanggan atau dimasak secara organic.

Lemak terhidrogenasi


Lemak terhidrogenasi merupakan lemak yang sudah mengeras. Mengonsumsi lemak jenis ini dapat membuat badan anda mudah gemuk dan berisiko terserang penyakit jantung. Lemak ini di temukan pada mentega dan margarin.

Dampak Akibat Kelebihan Lemak Didalam Tubuh



Obesitas


Lemak yang masuk kedalam tubuh akibat mengonsumsi makanan tinggi lemak. Lemak tersebut dapat menjadi lemak jenuh, lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, dan lemak trans. Dari semua jenis lemak yang masuk dalam tubuh tidak akan bisa dimanfaatkan seluruhnya oleh tubuh. Akibatnya lemak akan terus menumpuk dalam semua jaringan tubuh diberbagai tubuh. Sehingga akan mengakibatkan tubuh mengalami obesitas atau kegemukan. Jika obesitas ini dibiarkan akan menyebabkan terkena berbagai jenis penyakit seperti stroke, jantung, paru-paru dan hati.

Kerusakan dinding arteri


Jika anda terus-terusan mengonsumsi lemak jenuh atau jahat dapat menyebabkan meningkatnya kadar kolesterol dalam darah. Hal ini juga akan mengakibatkan kerusakan pada dinding arteri jantung, jika hal ini tersebut sudah terjadi maka bisa menyebabkan masalah pada otak dan ginjal. Kadar kolesterol yang terus meningkat juga dapat menyebabkan aliran darah dalam tubuh tidak bisa berjalan dengan baik, penumpukan plak arteri, kerusakaan seperti pendarahan arteri dan menyebabkan gejala penyakit jantung.

Menyebabkan risiko kanker


Mengonsumsi lemak terlalu berlebihan juga dapat memicul tumbuhnya sel-sel kanker pada organ tubuh. Beberapa jenis kanker akan menjangkiti anda jika lemak dalam tubuh berlebihan seperti kanker usus besar, kanker yang dapat menyerang organ reproduksi, ginjal, dan kantung empedu.

Mengakibatkan sembelit


Jika anda masih sering mengonsumsi makanan berlemak tinggi maka dapat menyebabkan terganggunya sistem kerja organ tubuh. Pada umumnya akan mengakibatkan anda mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit. Karena lemak membutuhkan waktu yang lebih lama untuk diproses dalam lambung.

Merusak otak


Lemak yang berlebih dalam tubuh juga dapat menyebabkan perusakan pada otak. Terutama lemak jenuh, yang dapat merusak bagian hipotalamus. Hipotalamus merupakan salah satu bagian otak yang memiliki peran dalam menjaga keseimbangan energy.

Kolesterol tinggi


Semua jenis lemak dapat meningkatkan kadar kolesterol, terutama lemak jenuh. Jika hal ini dibiarkan terlalu lama dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti penyumbatan pembuluh darah, kerusakan arteri dan menyebabkan risiko penyakit jantung. Selain itu kolesterol tinggi juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Artikel lainnya:

Cara menurunkan lemak dalam tubuh


  1. Lakukan olahraga yang bisa membakar kalori, lakukan secara teratur untuk membuang cadangan lemak dalam tubuh, kalau bisa anda membuat jadwal olahraga setiap minggunya.
  2. Pilihlah makanan yang tidak mengandung tinggi lemak, kurangi konsumsi lemak dan tingkatkan asupan serat dalam tubuh.
  3. Hidari makanan cepat saji yang berbahaya bagi tubuh dan mengandung lemak. Lebih baik anda membuat makanan sendiri jadi anda tahu apa saja kandungan bahanan makanan yang sehat untuk dimasak.
  4. Jika anda merokok sebaiknya anda hentikan dan hindari mengonsumsi minuman yang mengandung alcohol.

Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan Tubuh

Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan Tubuh





Bacasih.comDampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan TubuhDi zaman yang sudah modern ini, banyak sekali teknologi-teknologi yang sudah maju, baik di bidang pekerjaan maupun di bidang pendidikan. Karena itu manusia dituntun untuk bisa mengimbangi zaman yang sudah modern ini, dari perkembangan tersebut ada dampak positif dan dampak negatifnya. Dari segi positifnya kita merasa terbantu oleh teknologi baik pekerjaan maupun belajar, sedangkan dari segi negatifnya mengharuskan kita untuk menghabiskan waktu seharian hanya untuk bekerja, belajar, mengerjakan tugas atau hal-hal lain yang membuat kita harus mengurangi jam tidur malam kita.

Bagi anak muda, begadang merupakan hal yang sudah wajar dilakukan. Ada beberapa dari mereka yang mengerjakan tugas kuliah, nongkong sama sahabat, main game, diskotik, nonton film atau senang-senang di tempat hiburan yang menyenangkan. Kalau anda sendiri biasanya menghabiskan malam atau begadang melakukan apa? Apa ada kategori dari beberapa di atas tadi? Jika iya mulai sekarang sebaiknya anda berpikir dua kali untuk menjalani hal buruk tersebut.

Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan Tubuh
Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan Tubuh


Kebanyakan anak muda tidak pernah berpikir panjang jika ingin melakukan sesuatu hal yang tidak ada manfaatnya atau malah dapat menyebabkan kesehatannya terganggu akibat kebiasaan begadang. Seperti tubuh lemas, tidak fokus saat kerja atau belajar, stess mental dan kehidupan social disekitar lingkungan. Padahal jika anda melakukan begadang secara terus-terusan dapat menyababkan penyakit yang mematikan.

Dampak Begadang Bagi Kesehatan


Malam hari seharusnya dijadikan jam istirahat tubuh kita setelah sehari melakukan aktifitas bekerja, belajar, maupun aktifitas lainnya. Hal ini bertujuan untuk sistem kerja tubuh dapat berjalan secara maksimal untuk menghadapi hari esok. Mengapa hal tersebut harus kita lakukan, karena pada saat tubuh kita istirahat malam hari hormone pertumbuhan manusia dan hormone kortek adrenal sangat penting untuk metabolisme tubuh serta dapat berfungsi dalam perkembangan otot terjadi saat malam hari. Jika anda sering begadang setiap malam akan menganggu tubuh anda untuk menghasilkan kedua hormone tersebut dan membahayakan kesehatan tubuh.

Kelelahan dan melemahnya sistem imun tubuh


Akibat sering melakukan tidur larut malam dapat menyebabkan tubuh dan mental menjadi lelah, ini karena tubuh dipaksa untuk bekerja secar terus-terusan tanpa ada jeda waktu untuk istirahat. Akibat kelelahan yang terjadi dapat menjadikan kesehatan tubuh terganggu dan melemahnya sistem imun tubuh. Jika hal tersebut terjadi, tubuh akan rentan sekali terhadap penyakit seperti flu, hepatitis, infeksi paru-paru dll.

Sakit kepala


Begadang sepanjang malam juga dapat merusak sel otak, sehingga dapat menyebabkan sakit kepala. Seperti pusing, migran dan sakik kepala. Hal tersebut terjadi karena otak dipaksa terus bekerja tanpa ada waktu istirahat.

Insomnia


Melakukan begadang secara terus-terusan juga dapat menyebabkan insomnia dan  membuat seseorang yang tidak bisa tidur diawal waktu. Hal ini karena tubuh kita sudah dilatih atau beradaptasi dengan kebiasaan tidur larut malam.

Menyebabkan penyakit jantung


Tidur larut malam juga menganggu kesehatan jantung anda. Karena jika kita sering tidur kurang dari enam jam dapat menyebabkan peradangan pada arteri yang berakibat penumpukan plak dan menyumbat pembuluh darah manusia. Ini karena meningkatnya kadar protein CPR dalam tubuh akibat begadang.

Menyebabkan diabetes


Begadang juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Menurut penelitian menunjukan bahwa seseorang yang kurang tidur dari lima jam pada saat malam hari dapat berisiko diabetes tipe-2. Hal ini karena begadang dapat mengurangi kemampuan sel lemak untuk merespon insulin dan hormone yang mengatur metabolisme yang memiliki peran besar pada diabetes.

Menyebabkan kanker


Begadang larut malam juga dapat menyebabkan penyakit kanker seperti kanker payudara, kanker prostat, penyakit Parkinson dan jantung aritmia. Hal tersebut karena begadang dapat memperngaruhi produksi hormone melatonin. Hormone ini memiliki peran dalam mengatur seluruh hormone dalam tubuh yang berfungsi mengatur dan memeilihara irama sirkadian (sistem jam yang mengatur tubuh saat untuk tidur dan bangun).

Menyebabkan anemia


Tidur larut malam jika anda melakukan secara terus-terusan dapat menyebabkah tubuh anda kekurangan darah atau anemia. Hal tersebut terjadi karena hormone dan produksi sel darah merah dalam tubuh terganggu akibat metabolisme yang tidak seimbang karena tubuh tidak memiliki waktu untuk istirahat.

Menyebabkan masuk angin


Begadang juga dapat menyebabkan anda mudah sekali masuk angin. Karena pada umumnya udara pada saat malam hari sangat dingin dan dapat menyebabkan tubuh timbul keringat dingin. Untuk itu janganlah sering-sering begadang karena tidak ada manfaatnya sama sekali.

Artikel lainnya:


Mempengaruhi kesuburan


Dampak begadang memang sangat merugikan, bagi wanita yang sering begadang dapat menyebabkan terganggunya kualitas ovum dan sekresi hormone yang dapat mempengaruhi siklus menstrubasi. Sedangkan bagi pria begadang dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma yang diproduksi.

Gangguan kesehatan kulit


Orang yang sering begadang akan menimbulkan kesehatan kulitnya terganggu seperti kulit pucat, mata bengkak, kulit kusam, hitam pada area mata atau mata panda dan garis-garis halus pada wajah. Hal ini karena meningkatnya hormone kortisol pada orang yang sering begadang. Jika hormone ini meningkat dalam tubuh dapat memecah kolegan kulit. Kurang tidur juga dapat mengurangi hormone pertumbuhan yang berfungsi dalam menebalkan kulit, meningkatkan masa otot dan memperkuat tulang.

Thursday, 19 January 2017

Manfaat Andaliman Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Andaliman Untuk Kesehatan Tubuh




Bacasih.com - Manfaat Andaliman Untuk Kesehatan TubuhAndaliman merupakan tanaman yang dapat dijadikan bumbu untuk masakan, terutama paling popular digunakan dikawasan Asia seperti Jepang dan Korea. Andaliman masih termasuk tanaman jenis suku jeruk-jerukan atau Zanthoxylum, sedangkan di Indonesia andaliman merupakan bumbu masak yang hanya dikenal di masakan Sumatra utara (medan), batak. Sehingga banyak orang yang menyebut bumbu ini dengan nama merica batak.

Andiliman memiliki aroma seperti jeruk yang lembut namun menggigit, sehingga menimbulkan rasa kelu atau mati rasa di ldah, namun tidak sepedas cabai dan merica. Hal itu terjadi karena andaliman mengandung Hydroxy alpha sanshool yang membuat rempah satu dapat menjadikan lidah anda mati rasa.
Selain dapat dimanfaat untuk bumbu masakan, andaliman juga mengandung segudang vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh manusia. Kandungan nutrisi tersebut meliputi per 100 gram andaliman:

Manfaat Andaliman Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Andaliman


                 - Kandungan energi 99 kkal
          - Kandungan protein 4,6 gram
          - Kandungan lemak 1 gram
          - Kandungan karbohidrat 18 gram
          - Kandungan kalsium 383 miligram
          - Kandungan fosfor 103 miligram
          - Kandungan zat besi 2,9 miligram
          - Kandungan vitamin A 0 UI
          - Kandungan vitamin B1 3 miligram
          - Kandungan vitamin C 14,7 miligram

Adapun beberapa manfaat andaliman untuk kesehatan tubuh sebagai berikut:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh


Seperti yang anda ketahui andaliman mengandung vitamin C yang cukup tinggi, vitamin C dapat menjadi zat antioksidan bagi tubuh kita yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia, yang dapat menangkal radikal bebas yang dapat meyebabkan penyakit membahayakan seperti kanker.
Baca jugaManfaat Kentang Untuk Kesehatan

Sebagai penambah darah alami


Andaliman mengandung zat besi nabati yang bermanfaat untuk penambah darah. Mungkin selama ini anda mengetahui bawa makanan penambah darah itu hanya daging, itu memang benar karena daging kaya akan zat besi hewani yang apabila dikonsumsi dapat meningkatkan sel darah merah dalam tubuh secara efektif. Namun jika terlalu banyak juga akan berakibat fatal, untuk itu andaliman dapat anda jadikan solusi tepat sebagai penambah darah alami.
Baca juga: Manfaat Bawang Merah Mentah Untuk Kesehatan

Menyehatkan mata dan menjernihkan mata


Seperti yang kita ketahui vitamin A sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A juga dapat menjernihkan mata kita dan juga dapat menangkal beberapa jenis penyakit mata seperti rabun. Untuk itu konsumsi vitamin A harian anda untuk menjaga kesehatan mata anda.
Baca juga: Manfaat Ajaib Buah Tomat Untuk Kesehatan Tubuh

Menguatkan tulang dan gigi


Kandungan kalsium dan fosfor dalam andaliman bermanfaat untuk menguatkan tulang dan gigi, sehingga tulang tidak mudah patah dan gigi tidak mudah berlubang. Kalsium memang nutrisi yang sangat penting yang dibutuhkan oleh tulang manusia, selain menyehatkan tulang kalsium juga dapat mencegah penyakit osteoporosis atau pengeroposan tulang.
Baca juga: Khasiat Jahe Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat lain dari andaliman adalah:


  1.        Meningkatkan stamina setelah beraktivitas
  2.        Melancarkan peredaran darah dan menghindari pengumpalan
  3.        Menjaga kinerja otak
  4.        Mencegah kulit pucat pada wajah
  5.        Melancarkan menstruasi bagi wanita
  6.        Sebagai bahan aroma terapi kesehatan

Tuesday, 17 January 2017

Manfaat Buah dan Biji Nangka Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah dan Biji Nangka Untuk Kesehatan Tubuh




Bacasih.com - Manfaat Buah dan Biji Nangka Untuk Kesehatan Tubuh - Nangka atau yang memiliki nama ilmiah Artocarpus heteophyllus merupakan buah yang cukup populer di kalangan masyarakat indonesia. Dalam bahasa inggris buah ini disebut sebagai Jackfruit, karena buah ini memiliki bentuk yang sangat besar dan memiliki kulit berduri kecil-kecil.

Buah nangka merupakan buah serbaguna, selain dapat dimakan langsung seperti buah lain jika sudah matang, nangka yang masih muda juga bisa dimanfaat sebagai sayuran. Jika sudah matang buah nangka akan memiliki aroma wangi yang sangat tajam, hampir sama dengan buah durian dan cempedak. Selain itu rasanya juga manis dan enak bila dikonsumsi saat musim panas.

Manfaat Buah dan Biji Nangka Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Buah Nangka


Kandungan nutrisi dalam buah nangka sangat banyak sekali yang apabila dikonsumsi sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh. Kandungan tersebut meliputi vitamin A, vitamin B, Vitamin C, magnesium, fosfor, kalium, zat besi dan seng. Dari semua nutrisi tersebut tentu saja membuat buah nangka sangat penting untuk dikonsumsi sebagai menu buah harian anda. Adapun manfaat buah nangka untuk kesehatan sebagai berikut:

Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan Tubuh


1. Menambah stamina


Menurut penelitian dari 100 gram daging buah nangka mengandung kalori yang cukup tinggi yaitu sekitar 95 kalori. Selain itu buah nangka juga mengandung gula seperti sukrosa dan fruktosa yang memiliki daging yang lembut dan mudah dicerna oleh usus, sehingga jika dikonsumsi secara langsung akan mengisi ulang energi dan merevitalisasi tubuh dengan segera. Namun perlu di ingat jangan terlalu banyak mengonsumsi buah nangka dalam sekali makan, karena dapat menyebabkan gas dalam perut kita.

2. Menyehatkan usus


Buah nangka kaya akan kandungan serat, yang membuat buah ini sangat baik sekali untuk pencahar. Serat juga mampu melindungi selaput lendir usus dengan cara mengikat dan menghilangkan bahan kimia berbahaya dalam usus yang dapat menyebabkan kanker usus besar.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh


Kandungan vitamin C dalam buah nangka juga cukup tinggi, seperti yang sudah anda ketahui mengonsumsi makanan mengandung vitamin C sangat baik untuk tubuh karena dapat meningkat sistem kekebalan tubuh dan mencegah radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti kanker.

4. Menyehatkan jantung


Buah nangka merupakan buah yang kaya akan mineral seperti kalium, mangan, magnesium dan zat besi. Kandungan kalium merupakan mineral yang sangat penting, berupa sel dan cairan tubuh yang dapat mengontrol detak jantung agar tetap stabil dan mampu mengontrol tekanan darah.

5. Mencegah kanker


Buah nangka mengandung fitonutrien seperti saponin, lignan dan isoflavon yang memiliki sifat anti-kanker. Fitonutirien juga dapat membantu menangkal dan mengusir radikal bebas penyebab kanker dari dalam tubuh.

6. Mencegah anemia


Kandungan zat besi dalam buah nangka cukup tinggi, yang mana zat besi dapat membantu mencegah anemia. Selain itu zat besi juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah yang ada dalam tubuh kita.

7. Membantu memperkuat tulang


Kandungan magnesium dalam buat nangka memiliki peran yang sangat penting yaitu membantu dalam penyerapan kalsium. Hal ini tentu saja akan bermanfaat bagi tulang kita, karena kalsium sangat dibutuhkan oleh tulang untuk pertumbuhan dan memperkuat, sehingga tulang terhindar dari gangguan seperti osteoporosis.

8. Membantu menjaga kesehatan mata dan kulit


Buah nangka mengandung vitamin A yang cukup tinggi, yang mana kandungan tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan kulit anda. Jika asupan vitamin A dalam tubuh tercukupi, dapat membantu mencegah penyakit mata seperti rabun dan degnerasi makula.

Baca juga:


Manfaat Biji Buah Nangka

Tidak hanya daging buahnya yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, biji dari buahnya juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh manusia. Lalu apa saja manfaat biji buah nangka, berikut penjelasannya.

Manfaat Buah dan Biji Nangka Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Biji Nangka



1. Sumber protein


Sudah tahukah anda bahwa biji buah nangka mengandung protein yang sangat tinggi, yang apabila dikonsumsi dapat memberikan manfaat yang baik untuk tubuh kita. Biji buah nangka dapat anda jadikan menu pengganti kacang dalam asupan harian, sehingga anda tidak bosan dan dapat bervariasi.

2. Mampu mengatasi gangguan pencernaan


Biji buah nangka yang sudah menjadi bubuk dapat membantu anda dalam mengatasi gangguan pencernaan, sekarang sudah banyak bubuk biji nangka di pasar atau anda bisa membuatnya sendiri. Dengan cara mengeringkan terlebih dahulu biji buah nangka lalu anda bisa menghaluskan bijinya dengan cara ditumbuk.

3. Menjaga kesehatan rambut dan mencegah kerusakan


Biji buah nangka dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, sehingga apabila sirkulasi darah lancar maka akan berdampak pada pertumbuhan rambut akan sangat baik dan dapat menjaga kesehatan rambut itu sendiri. Selain itu biji buah nangka juga mengandung vitamin A yang merupakan salah satu vitamin yang dapat mencegah kerusakan rambut seperti rambut kering dan rontok.

4. Dapat membuat kulit lebih mulus


Kombinasi dari bubuk biji buah nangka, madu dan susu dapat membuat kulit anda lebih mulus, terutama bagi wanita yang menginginkan kulit cantik anda perlu mencoba bahan alami ini. Caranya dengan mencampur semua bahan, aduk sampai rata lalu oleskan bahan tersebut ke area wajah secara merata dan biarkan beberapa waktu, kemudian bilas dengan air bersih.

Monday, 16 January 2017

7 Manfaat Buah Seri dan Daun Seri Untuk Kesehatan Tubuh

7 Manfaat Buah Seri dan Daun Seri Untuk Kesehatan Tubuh




Bacasih.com - 7 Manfaat Buah Seri dan Daun Seri Untuk Kesehatan Tubuh - Buah seri atau mungkin anda mengenalnya dengan nama buah kersen, merupakan buah yang banyak kita jumpai hampir di setiap halaman rumah orang. Buah seri walaupun memiliki bentuk bulat dan kecil ini ternyata banyak sekali menyimpan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Buah seri memiliki daun yang sangat rimbut sekali sehingga sangat nyaman sekali untuk berteduh dan selain itu buah ini sangat digemari oleh anak-anak kecil. Buahnya memiliki rasa yang sangat manis jika sudah matang, ketika masih muda buahnya berwarna hijau dan ketika matang akan berwarna merah.

7 Manfaat Buah Seri dan Daun Seri Untuk Kesehatan Tubuh


Manfaat buah seri dan daun seri untuk kesehatan tubuh

Adapun beberapa manfaat yang dimiliki buah dan daun seri ini sangat banyak seperti baik untuk kesehatan tubuh dan mengobati beberapa jenis penyakit. Berikut ini penjelasan mengenai manfaat buah dan daun seri.

Manfaat buah seri untuk kesehatan


1. Sebagai antibakteri


Manfaat yang pertama dari buah seri adalah sebagai antibakteri. Bahkan menurut penelitian kandungan antibakteri dalam buah seri hampir sama dengan antibakteri yang digunakan oleh para dokter dalam dunia medis. Untuk itu jangan pernah meremehkan buah seri, walaupun dengan ukuran yang kecil namun kandungan antibakteri yang dimiliki sangat tinggi sekali.

2. Sebagai antioksidan


Kandungan zat antioksidan dalam buah seri cukup tinggi, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita agar tubuh tidak mudah sakit. Hal ini tentu saja membuat tubuh mampu menangkal radikal bebas dan mencegah tumbuhnya sel kanker.

3. Sebagai anti-kanker


Selain buahnya yang memiliki manfaat, akar buah seri juga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh yaitu sebagai anti-kanker. Hal ini dibuktikan dengan adanya penemuan senyawa dalam akar buah seri berupa flavonoid yang dapat menjadi anti-bakteri, sehingga dapat mencegah terjadinya kanker.

4. Dapat mengobati penyakit asam urat


Penyakit asam urat biasanya menyerang orang yang memiliki usia lanjut dan penyakit ini biasanya menyerang bagian sendi pada tubuh kita. Namun bagi anda yang masih muda juga bisa terserang penyakit ini, untuk pengobatan penyakit asam urat sendiri banyak upaya yang sudah dilakukan baik oleh dokter maupun dari tabib(pengobatan alternatif). Sekarang tahukah anda bahwa buah seri dapat dijadikan obat alami penyakit asam urat, cara hanya dengan mengonsumsi secara rutin buah seri, ini akan bermanfaat untuk menghilangkan rasa nyeri akibat asam urat.

Baca juga:


Manfaat daun seri untuk kesehatan

Tidak hanya buah serinya yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, daun seri juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.

1. Sebagai anti-inflamasi


Rebusan daun seri dapat anda gunakan sebagai obat demam dan peradangan. Karena pada daun seri mengandung zat anti-inflamasi yang bermanfaat mampu menurunkan demam dan juga dapat menjadi anti-peradangan.

2. Sebagai antiseptik


Daun seri juga mengandung flavonoid, tanin dan saponin yang dapat menjadi antiseptik yang dapat anda manfaatkan untuk membunuh mikroba. Caranya dengan meminum rebusan daun seri.

3. Mampu melindungi kesehatan jantung


Manfaat yang paling besar dari daun buah seri adalah mampu melindungi kesehatan jantung. Kandungan senyawa dalam daun buah seri dapat melindungi miokardium, sehingga dapat berdampak pada penurunan kebocoran enzim miokardium.

Itulah beberapa poin manfaat buah seri dan daun seri untuk kesehatan tubuh manusia. Semoga dapat bermanfaat dan jangan lupa baca artikel yang lainnya juga ya.

Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan dan Pengobatan

Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan dan Pengobatan




Bacasih.com - Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan dan Pengobatan - Buah salak atau yang memiliki nama ilmiah salacca zalacca, buah ini merupakan sejenis palma dengan buah yang bisa dimakan. buah salak dalam bahasa inggris disebut dengan snake fruit, karena kulit buah ini mirip dengan sisik ular. buah salak memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh manusia dan dapat mengobati beberapa jenis penyakit.

Buah salak memiliki rasa yang manis dan khas sehingga banyak masyarakat yang menyukainya. selain itu buah ini banyak dijual di pasar dengan harga yang relatis murah. jika anda mengonsumsinya setiap hari buah salak akan memberikan nutrisi yang cukup untuk kesehatan secara menyeluruh. berikut ini beberapa penjelasan mengenai manfaat buah salak.

Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan dan Pengobatan



Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan dan Pengobatan



1. Dapat mengobati mata


Buah salak mengandung nutrisi seperti beta karoten yang sangat baik untuk kesehatan mata. menurut para ahli kesehatan, buah salak dapat menjaga kesehatan mata anda. jika anda bosan dengan mengonsumsi tomat atau wortel untuk menjaga kesehatan mata, sekarang anda dapat mengantinya dengan mengonsumsi buah salak secara langsung.

2. Dapat mengobati diare


Jika anda mengalami masalah diare, jangan terburu mengonsumsi obat-obatan kecuali anda sudah tanyakan kepada dokter. karena obat memiliki efek samping yang membahayakan. sebaiknya anda mengobatinya dengan bahan alami yang tidak memiliki efek sampingnya, contohnya dengan buah salak. karena buah ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk mengatasi masalah diare anda.

3. Baik untuk diet


Untuk anda yang sedang menjalankan program diet, dan bosan dengan makanan diet ketat. ada baiknya anda beralih dengan buah salak ini, karena salak sangat baik sekali untuk membantu program diet anda. karena buah salak mengandung nutrisi dan fitonutrien seperti vitamin C, tanin dan serat. karena serat dapat dengan mudah membuat kita kenyang dan usus membutuhkan waktu yang sangat lama untuk memprosesnya.

4. Baik untuk perut


Kandungan tanin pada buah salah sangat baik sekali untuk kesehatan sistem tubuh manusia. tanin dapat menjadi anti diare, sehingga dapat membuat perut longgar dan cukup baik untuk menjaga pencernaan dalam usus. sehingga anda tidak akan mengalami masalah sakit perut seperti sembelit.

5. Baik untuk otak


Buah salak merupakan salah satu jenis buah-buahan yang kaya akan kandungan kalium dan pektin yang memiliki manfaat bagi otak manusia. inilah yang membuat buah salak disebut sebagai salah satu buah yang sangat baik untuk otak, terutama bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan.

6. Mengobati rabun jauh


Kesehatan mata terganggu walau dalam umur yang masih muda, memang dapat menjadi gangguan tersendiri, seperti rabun jauh. masalah gangguan rabun jauh bukan masalah dalam retina, namun sumbu mata yang dipersingkat. buah salak mengandung vitamin A yang dapat meningkatkan ketajaman mata dalam melihat cahaya dan gelap pada malam hari. sehingga perbanyaklah mengonsumsi vitamin A dalam jumlah cukup setiap harinya untuk menjaga kesehatan mata.

Baca juga:


7. Baik untuk ibu hamil


Bagi ibu hamil kesehatan dirinya dan janin merupakan prioritas utama yang harus dijaga, sehingga ibu hamil harus hati-hati dalam mengonsumsi makanan setiap harinya. salah satu makanan yang baik untuk ibu hamil adalah buah salak. karena buah ini dapat membantu ibu hamil dalam mencegah morning sickness. buah salak dapat mengatasi rasa mual yang dialami oleh ibu hamil, namun mengonsumsinya harus dalam jumlah cukup dan juga harus diimbangi dengan makanan lain seperti manfaat kacang-kacangan.

Monday, 9 January 2017

1001 Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan dan Kecantikan

1001 Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan dan Kecantikan




Bacasih.com1001 Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan dan Kecantikan - Buah leci termasuk tanaman yang hidup subur di iklim tropis. Buah leci banyak ditemukan di Negara Indonesia, Vietnam, Filipina, Tiongkok dan India. Buah ini memiliki rasa yang sangat manis dan memiliki aroma yang sangat wangi. Bentuk buah leci bulat seperti buah kelengkeng, namun memiliki warna merah.

Buah leci banyak mengandung nutrisi dan vitamin yang bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Seperti energi, karbohidrat, gula, protein, lemak, vitamin C, kalium, sukrosa, vitamin B, thiamin, niacin dan folat. Dari semua kandungan nutrisi tersebut membuat buah leci sangat baik untuk dikonsumsi karena banyak memberikan manfaat bagi kesehatan. Berikut ini penjelasan mengenai manfaat buah leci bagi kesehatan tubuh.

1001 Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan dan Kecantikan



Manfaat Buah Leci Untuk Kesehatan Tubuh



Menjaga kesehatan jantung


Dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa satu gelas jus buah leci dapat menormalkan detak jantung, selain itu buah leci juga dapat menormalkan tekanan darah sehingga melindungi terhadap gejala stroke dan penyakit jantung koroner. Hal ini terjadi karena buah leci mengandung zat polifenol yang dapat memelihara kesehatan jantung. Tidak hanya itu, kandungan antioksidan buah leci dapat meningkatkan imunitas dan menekan semua penyakit kardiovaskular.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh


Buah leci merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C dapat membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap infeksi dan mengurangi inflamasi radikal bebas yang membahayakan kesehatan. Vitamin C dapat dipercaya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia sehingga tidak mudah sakit.

Mencegah kanker


Kandungan flovanoid dalam buah leci  memiliki sifat anti kanker. Kandungan tersebut dapat melawan beberapa virus yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti kanker. Selain itu buah leci juga mengandung senyawa quercitin, kaemferol dan flavones. Merupakan senyawa yang efektif mengurangi proliferasi sel kanker, seperti kanker payudara.

Menjaga kesehatan jantung


Buah leci juga mengandung fosfor dan magnesium, yang dapat memelihara kesehatan tulang anda. Selain itu kandungan mineral mangan dan tembaga bermanfaat untuk memperkuat tulang yang rapuh. Kandungan mineral seng dan tembaga juga dapat meningkatkan efektifitas vitamin D yang dapat mnjaga kesehatan tulang.

Membantu metabolisme tubuh


Buah leci juga mengandung thiamin, niasin, folat, dan riboflavin. Semua kandungan vitamin tersebut dapat membantu metabolisme tubuh. Selain itu kandungan beta karoten juga dapat memperkuat sistem imun tubuh, meningkatkan fungsi hati dan organ lain dalam tubuh anda.

Menangkal radikal bebas


Dalam sebuah penelitian menemukan dalam buah leci mengandung zat polifenol, yang merupakan molekul rendah. Selain itu buah leci mengandung oligonol yang merupakan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan berat badan dan melindungi kulit dari sinar UVA yang berbahaya. Oligonol juga dapat mengurangi lemak dalam tubuh, menambah stamina dan mengurangi garis-garis wajah dan flak hitam.

Baca juga:

Memperbaiki pencernaan


Buah leci mengandung vitamin yang memiliki sifat astringent yang dapat membantu membersihkan racun-racun dan bakteri dalam usus yang dapat membahayakan dan menyebabkan sakit perut dan mual. Selain itu kandungan dalam  buah leci juga dapat memperbaiki sistem pencernaan manusia.

Manfaat Buah Leci Untuk Kecantikan



Mencegah penuaan dini


Penuaan dini terjadi karena seiring bertambahnya usia, namun ada juga usia muda tapi terlihat sudah tua. Hal tersebut terjadi karena kita sering terkena polusi, sinar UV dan asap kendaraan yang menyebabkan penuaan dini terjadi lebih cepat. Hal ini dapat kita cegah dengan memperbanyak mengonsumsi vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas. Seperti kita sudah bahas di atas tadi buah leci banyak mengandung vitamin C, dengan demikian mengonsumsi buah leci dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti binti-binti hitam dan garis halus di wajah.

Memberikan nutrisi pada kulit


Kandungan senyawa dalam buah leci seperti thiamin, niacin dan tembaga sangat baik sebagai sumber nutrisi yang baik untuk kulit. Senyawa thiamin membantu tubuh dalam metabolisme lemak dan protein untuk kesehatan kulit. Niacin membantu meningkatkan hidrasi kulit, sedangkan tembaga dalam kadar rendah membantu mempercepat penyembuhan sel kulit yang rusak.

Menjaga kesehatan rambut


Seperti anda ketahui kandungan vitamin C dalam leci tidak perlu diragukan lagi manfaatnya. Vitamin C buah leci dapat berperan penting dalam menjaga integritas mikro sirkulasi. Sehingga pasokan darah yang dibutuhkan folikel rambut dapat terjamin dan tercukupi.